Blog

Příznaky hypoglykémie znají hlavně ženy, které jsou na dietě. Pro krásnou postavu jíme jen to, co je nutné a cvičíme téměř nonstop, ale občas je to pro nás velký problém. Přijde den, kdy je náročné jen dýchat, natož si dát pořádně do těla. Proč vznikají tyto dny? A co je to ta hypoglykémie?

Často se bavíme o tuku uloženém na břiše, a mnoho lidí přemýšlí hlavně nad tím, kde se tuk ukládá a ne nad tím jaký druh tuku to je. V posledních letech výzkum odhalil řadu různě barevných typů tuků, každý s unikátními molekulárními vlastnostmi a zdravotními důsledky. Od červenohnědého zbarvení až po béžové. Co pro nás znamenají tyto různé druhy tuků? Když budete vědět který je který, budete lépe připraveni zlepšit Vaše zdraví.

Každý den jsou sociální média zahlcena reklamami značek, nabízející produkty, které slibují, že pokud se budeme řídit stanoveného postupu nebo plánu, můžeme ztratit 5 až dokonce 20 kilo za jeden měsíc. Jestli-že před sebou ještě k tomu máme první schůzku, větší rodinné shledání, svatbu nebo jinou významnou událost, tak je daleko lákavější a jednodušší tomuto tvrzení uvěřit.

Cvičíme hodně a cvičíme rádi, ale děláme to správně? Jak máme dýchat, a které svaly zatínat, aby cvičení mělo největší efekt? Pojďme se dnes podívat na jeden z nejlepších cviků pro zvednutí zadečku – VÝPADY!

Spousta z Vás mi píše a ptá se, kdy a jak začít cvičit po porodu. Tak jsem se rozhodla napsat článek na toto téma. Využila jsem vlastní zkušenosti od klientek, studium literatury, především té zahraniční, protože přece jen u nás v tomto ještě jsme dost pozadu.

Co je diastáza? Diastaza břišních svalů = rozestup břišních svalů. Jde o stav kdy vlivem tlaku na břišní stěnu dochází k oddálení břišních svalů.

Ketogenní dieta je strava, založená na vysokém množství tuků a bílkovin, s minimálním příjmem sacharidů. Důvodem, proč se tato dieta stala populární je díky dramatickému úbytku hmotnosti, která nastane během prvních 4 týdnů jejího dodržování.

Léto začalo, horkých dnů je stále více a bazény se stále více oteplují. Sezóna plavek zahájená. Bohužel všechny jsme nestihly obléknout postavu modelek, ale to není důvod to ještě vzdávat. S usilovným cvičením a správnou stravou zvládneme vypadat v plavkách alespoň dobře, když už ne úžasně! Koukněme jak na poslední záchranu

Cviků pro náš zadeček je spousty. Různé cviky jsou zaměřené na jinou část hýžďových svalů. Neměly bychom proto zapomínat na žádnou z nich a posilovat spodní, vrchní i tu boční část, aby se nám zadeček krásně vytvaroval. Tak pokud to myslíš se svým pozadím opravdu vážně, zařaď do svého tréninku i tyto účinné cviky.

První 3 kila, jdou shodit celkem jednoduše, ale ty poslední 3 jsou peklo. Pokud jste někdy sledovali čísla na váze a cítili se frustrovaně, nejste sami. Zdá se, že i navzdory našim nejlepším snahám o další úpravu stravy a pálení kalorií při tréninku, se tyto poslední kila odmítají vzdát. Co s tím?

Žádná z nás nechce trávit hodiny cvičením, všechny chceme cvičit s maximálním úbytkem tuků a kilogramů. Tak jak na to? Intervalovým tréninkem a ještě lépe vysoce intenzivním intervalovým tréninkem neboli HIITem!

Cvičení a rýsovaní svalové hmoty je parádní věc. Cítíme se skvěle, když vidíme výsledky našeho úsilí a říkáme si, že když budeme makat více i výsledky se dostaví lepší, jenže příroda si s námi někdy zahrává. Není trénink jako trénink, každý má svůj význam. Jak cvičit, aby kila padala dolů? Čtěte dále!