Blog

Bílkoviny by měly být nejvíce zastoupenou složkou v našem jídelníčku. Měli bychom se přijímat v každém jídle, aby naše tělo správně fungovalo, efektivně hublo a nabíralo svaly.

Někteří z nás ráno vstávají plní energie, jiní zase s odporem zaklapnou budík a probouzí se až po několikátém zvonění. Jak jste na tom vy? Co je toho příčinou?

Velkým hitem v hubnoucím světě je počítání kalorií, které máme za celý den sníst. Pokud se dostaneme do kalorického deficitu, kdy sníme méně kalorií, než vynaložíme pohybem, tak bychom měli hubnout. Je tomu opravdu tak?

Pro správné hubnutí je důležité, abychom věděli, kolik jídla máme jíst a jaký je z něj kalorický příjem. Pokud jíme málo, nebo naopak hodně, tak se nám nikdy nepodaří trvale zhubnout. Podívejme se společně, jak správně vypočítat kalorický příjem.

Stali se z nás gaučoví povaleči, kteří většinu svého života jen sedí. Tato charakteristika sedí na mnoho z nás, jelikož nás k tomu nutí náš životní styl. Většina z nás má sedavé zaměstnání, kde strávíme většinu dne na židli. Sedavý styl života nás jednoduše zabíjí, tak jak se ho zbavit?

Když při hubnutí dostaneme hlad, tak je už většinou něco špatně. Nejpravděpodobněji máme špatně sestavený jídelníček, nebo jsme dlouho nejedli. Podívejme se společně na 15 tipů, které nám zabrání hladovění.

Lidl je jeden z mála řetězců, který nabízí spoustu speciálních potravin vhodných do diety i pro zdravý životní styl. Pojďme si říct, jakými potravinami obohatit svůj současný jídelníček.

Ztráta tělesného tuku je cílem většiny z nás, když se snažíme hubnout. Bohužel jen málokdo si uvědomuje, co vůbec znamená procento tuku, které máme. Také netušíme, kolik bychom jej měli mít a jak se co nejefektivněji zbavit toho nadbytečného. A proto přinášíme tuko-tahák, který nám pomůže odhalit všechna důležitá tajemství tělesného tuku.

Zajímalo vás už někdy, proč vůbec máme hlad a chuť k jídlu? Napadlo vás, že to není jen v naší hlavě, ale je v tom i něco více? Seznamte se s leptinem, zásadním hormonem ovlivňujícím příjem stravy.

Celiakie je poměrně dost závažným onemocněním, které může znepříjemnit život. Jediným způsobem její léčby je bezlepková dieta. Ta se však dnes stala spíše módní záležitostí. Pro ty, kteří bezlepkovou dietu musí striktně dodržovat, jsou informace o výběru vhodných potravin nesmírně důležité. Pojďme si proto ukázat, že bezlepková strava není žádná věda a nemusí představovat ani velká dietní omezení.

V poslední době se na lepek strhla veliká pozornost. Podle některých lidí je lepek příčinou mnoha onemocnění a díky tomu začal být démonizován. Není divu, že se dnes stala bezlepková dieta tak populární. Má však u zdravých osob, které netrpí celiakií své opodstatnění?

Zelenina se v obchodech vyskytuje v mnoha podobách, ať už jde o čerstvou, mraženou nebo konzervovanou. Každá obsahuje nějaké živiny, ale víme, která je ta nejlepší?