Blog

Rady, tipy, triky
Trénink ráno nebo odpoledne – co je lepší?
Trénink ráno nebo odpoledne – co je lepší?
Někteří z nás ráno vstávají plní energie, jiní zase s odporem zaklapnou budík a probouzí se až po několikátém zvonění. Jak jste na tom vy? Co je toho příčinou?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Není kalorie jako kalorie
Není kalorie jako kalorie
Velkým hitem v hubnoucím světě je počítání kalorií, které máme za celý den sníst. Pokud se dostaneme do kalorického deficitu, kdy sníme méně kalorií, než vynaložíme pohybem, tak bychom měli hubnout. Je tomu opravdu tak?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jak si vypočítat kalorický příjem?
Jak si vypočítat kalorický příjem?
Pro správné hubnutí je důležité, abychom věděli, kolik jídla máme jíst a jaký je z něj kalorický příjem. Pokud jíme málo, nebo naopak hodně, tak se nám nikdy nepodaří trvale zhubnout. Podívejme se společně, jak správně vypočítat kalorický příjem.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Sedavý styl života – zabiják krásného těla. Jak se ho zbavit?
Sedavý styl života – zabiják krásného těla. Jak se ho zbavit?
Stali se z nás gaučoví povaleči, kteří většinu svého života jen sedí. Tato charakteristika sedí na mnoho z nás, jelikož nás k tomu nutí náš životní styl. Většina z nás má sedavé zaměstnání, kde strávíme většinu dne na židli. Sedavý styl života nás jednoduše zabíjí, tak jak se ho zbavit?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
15 tipů na hubnutí, díky kterým nebudeš mít hlad
15 tipů na hubnutí, díky kterým nebudeš mít hlad
Když při hubnutí dostaneme hlad, tak je už většinou něco špatně. Nejpravděpodobněji máme špatně sestavený jídelníček, nebo jsme dlouho nejedli. Podívejme se společně na 15 tipů, které nám zabrání hladovění.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Fitness nákupní košík z Lidlu
Fitness nákupní košík z Lidlu
Lidl je jeden z mála řetězců, který nabízí spoustu speciálních potravin vhodných do diety i pro zdravý životní styl. Pojďme si říct, jakými potravinami obohatit svůj současný jídelníček.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Vše, co potřebujete vědět o tuku ve vašem těle a jak se ho zbavit!
Vše, co potřebujete vědět o tuku ve vašem těle a jak se ho zbavit!
Ztráta tělesného tuku je cílem většiny z nás, když se snažíme hubnout. Bohužel jen málokdo si uvědomuje, co vůbec znamená procento tuku, které máme. Také netušíme, kolik bychom jej měli mít a jak se co nejefektivněji zbavit toho nadbytečného. A proto přinášíme tuko-tahák, který nám pomůže odhalit všechna důležitá tajemství tělesného tuku.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Leptin – hlavní regulátor hladu a sytosti
Leptin – hlavní regulátor hladu a sytosti
Zajímalo vás už někdy, proč vůbec máme hlad a chuť k jídlu? Napadlo vás, že to není jen v naší hlavě, ale je v tom i něco více? Seznamte se s leptinem, zásadním hormonem ovlivňujícím příjem stravy.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Nákupní košík: Bezlepková dieta
Nákupní košík: Bezlepková dieta
Celiakie je poměrně dost závažným onemocněním, které může znepříjemnit život. Jediným způsobem její léčby je bezlepková dieta. Ta se však dnes stala spíše módní záležitostí. Pro ty, kteří bezlepkovou dietu musí striktně dodržovat, jsou informace o výběru vhodných potravin nesmírně důležité. Pojďme si proto ukázat, že bezlepková strava není žádná věda a nemusí představovat ani velká dietní omezení.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Zákeřný lepek – pravda nebo mýtus?
Zákeřný lepek – pravda nebo mýtus?
V poslední době se na lepek strhla veliká pozornost. Podle některých lidí je lepek příčinou mnoha onemocnění a díky tomu začal být démonizován. Není divu, že se dnes stala bezlepková dieta tak populární. Má však u zdravých osob, které netrpí celiakií své opodstatnění?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Zelenina čerstvá, mražená, konzervovaná – která je nejlepší?
Zelenina čerstvá, mražená, konzervovaná – která je nejlepší?
Zelenina se v obchodech vyskytuje v mnoha podobách, ať už jde o čerstvou, mraženou nebo konzervovanou. Každá obsahuje nějaké živiny, ale víme, která je ta nejlepší?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jak vypočítat BMI, WHR a jaké další testy podstoupit pro efektivní hubnutí?
Jak vypočítat BMI, WHR a jaké další testy podstoupit pro efektivní hubnutí?
Chceme se konečně zavázat ke cvičení a hubnutí, rozhodli jsme se, že to konečně dotáhneme do konce a přebytečná kila shodíme, ale jak začít? No přeci tím, že definujeme složení našeho těla.
Čtěte více

«  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  »
Nahoru