Blog
Fitness
Pevné bříško se Zuzkou Hajdukovou
Všichni mi jistě dáte za pravdu, že povolený pupek není nic přitažlivého, a proti si pro Vás připravila naše trenérka Zuzka Hajduková trénink, kterým zpevníte celé bříško a zeštíhlíte pas.
Čtěte více
Fitness
Zbav se tuku jednou pro vždy!
Nadbytek tuků trápí téměř každou ženu, překypují nám přes kalhoty, dělají se nám bochánky nad a pod podprsenkou a rychlejší pohyb nám dělá problém. Proto Vám přinášíme skvělý trénink, kterým zredukujete tuky, nakopnete metabolismus a zlepšíte si fyzičku.
Čtěte více
Fitness
Prodřepuj se ke krásnějšímu pozadí – 4 týdenní tréninkový plán
Dřepy jsou jedny z nejúčinnějších cviků na zadek, a my Vám proto přinášíme sérii 4 dřepovacích cviků, pro krásnější zadeček, které opravdu fungují.
Čtěte více
Fitness
4 cviky pro sexy břicho
Tréninkových sestav na břicho není nikdy dost, a proto Vám přinášíme trénink, u kterého se pořádně zapotíte a zapojíte všechny svalové skupiny břicha. Jdeme na to, ať jsou ty buchty vidět, co nejdříve!
Čtěte více
Fitness
Trénink pro zdravé srdce, který zvládneš kdykoliv & kdekoliv
V současné době se mnoho z nás potýká s přemírou stresu, který ovlivňuje naše srdce. Když k tomu přidáme i trochu nezdravý životní styl, tak si zaděláváme na srdeční problémy v podobě různých arytmií. Srdce je také sval a ten můžeme posílit, například tímto tréninkem.
Čtěte více
Fitness
Online Fitness výzva pro štíhlou postavu
Dnes pro Vás máme Online Fitness výzvu, kterou posílíte všechny tělesné partie a můžete vyhrát ČTVRTLETNÍ členství! Odměníme minimálně 3 z Vás!
Čtěte více
Fitness
Zadek do BIKIN – tréninkový program, den 8
Osmý trénink našeho programu zadek do bikin je zaměřen na nadzvednutí zadečku a na jeho zakulacení, abychom mohly co nejdříve obléci bikinky.
Čtěte více
Fitness
Bříško v plamenech s Niky – 4 cviky, které fungují
Všechny bychom rády ukazovaly ploché bříško v bikinách a naše trenérka Niky není výjimkou. A jelikož Niky přišla na to, jak mít ploché bříško, tak se s námi podělila o 4 účinné cviky pro posílení břišních partií.
Čtěte více
Fitness
Zadek do BIKIN – tréninkový program, den 7
Po včerejším tréninku by nás měl zadeček mírně bolet, a proto mu dneska dáme opět zabrat. Sice o něco méně, než předešlý den, ale stále intenzivně.
Čtěte více
Fitness
Jeden cvik pro posílení celého těla a redukci tuku!
Kouzelným cvikem, kterým lze posílit celé tělo a pálit kalorie je obyčejný angličák. Ano, je to cvik, který je velmi náročný, a většina z nás ho nemá moc v oblibě, ale s naším návodem Vás naučíme, jak skákat angličáky s rychlostí, hbitostí a s úsměvem.
Čtěte více
Fitness
Zadek do BIKIN – tréninkový program, den 6
První týden programu Zadek do BIKIN je za námi a my jsme po víkendu odpočatí a neměli bychom nijak cítit zadeček. A právě proto! Dnes zadeček pořádně potrápíme.
Čtěte více
Fitness
Zadek do BIKIN – tréninkový program, den 5
Poslední trénink z prvního týdne tréninkového programu Zadek do BIKIN. O víkendu nás čeká zasloužený odpočinek, kdy bychom měli jít alespoň na nějakou tu procházku, abychom zapojili zadeček i v odpočinku. Ale dnes ještě makáme na plné půlky.
Čtěte více