Blog

Fitness
Pevné bříško se Zuzkou Hajdukovou
Pevné bříško se Zuzkou Hajdukovou
Všichni mi jistě dáte za pravdu, že povolený pupek není nic přitažlivého, a proti si pro Vás připravila naše trenérka Zuzka Hajduková trénink, kterým zpevníte celé bříško a zeštíhlíte pas.
Čtěte více
Fitness
Zbav se tuku jednou pro vždy!
Zbav se tuku jednou pro vždy!
Nadbytek tuků trápí téměř každou ženu, překypují nám přes kalhoty, dělají se nám bochánky nad a pod podprsenkou a rychlejší pohyb nám dělá problém. Proto Vám přinášíme skvělý trénink, kterým zredukujete tuky, nakopnete metabolismus a zlepšíte si fyzičku.
Čtěte více
Fitness
Prodřepuj se ke krásnějšímu pozadí – 4 týdenní tréninkový plán
Prodřepuj se ke krásnějšímu pozadí – 4 týdenní tréninkový plán
Dřepy jsou jedny z nejúčinnějších cviků na zadek, a my Vám proto přinášíme sérii 4 dřepovacích cviků, pro krásnější zadeček, které opravdu fungují.
Čtěte více
Fitness
4 cviky pro sexy břicho
4 cviky pro sexy břicho
Tréninkových sestav na břicho není nikdy dost, a proto Vám přinášíme trénink, u kterého se pořádně zapotíte a zapojíte všechny svalové skupiny břicha. Jdeme na to, ať jsou ty buchty vidět, co nejdříve!
Čtěte více
Fitness
Trénink pro zdravé srdce, který zvládneš kdykoliv & kdekoliv
Trénink pro zdravé srdce, který zvládneš kdykoliv & kdekoliv
V současné době se mnoho z nás potýká s přemírou stresu, který ovlivňuje naše srdce. Když k tomu přidáme i trochu nezdravý životní styl, tak si zaděláváme na srdeční problémy v podobě různých arytmií. Srdce je také sval a ten můžeme posílit, například tímto tréninkem.
Čtěte více
Fitness
Online Fitness výzva pro štíhlou postavu
Online Fitness výzva pro štíhlou postavu
Dnes pro Vás máme Online Fitness výzvu, kterou posílíte všechny tělesné partie a můžete vyhrát ČTVRTLETNÍ členství! Odměníme minimálně 3 z Vás!
Čtěte více
Fitness
Zadek do BIKIN – tréninkový program, den 8
Zadek do BIKIN – tréninkový program, den 8
Osmý trénink našeho programu zadek do bikin je zaměřen na nadzvednutí zadečku a na jeho zakulacení, abychom mohly co nejdříve obléci bikinky.
Čtěte více
Fitness
Bříško v plamenech s Niky – 4 cviky, které fungují
Bříško v plamenech s Niky – 4 cviky, které fungují
Všechny bychom rády ukazovaly ploché bříško v bikinách a naše trenérka Niky není výjimkou. A jelikož Niky přišla na to, jak mít ploché bříško, tak se s námi podělila o 4 účinné cviky pro posílení břišních partií.
Čtěte více
Fitness
Zadek do BIKIN – tréninkový program, den 7
Zadek do BIKIN – tréninkový program, den 7
Po včerejším tréninku by nás měl zadeček mírně bolet, a proto mu dneska dáme opět zabrat. Sice o něco méně, než předešlý den, ale stále intenzivně.
Čtěte více
Fitness
Jeden cvik pro posílení celého těla a redukci tuku!
Jeden cvik pro posílení celého těla a redukci tuku!
Kouzelným cvikem, kterým lze posílit celé tělo a pálit kalorie je obyčejný angličák. Ano, je to cvik, který je velmi náročný, a většina z nás ho nemá moc v oblibě, ale s naším návodem Vás naučíme, jak skákat angličáky s rychlostí, hbitostí a s úsměvem.
Čtěte více
Fitness
Zadek do BIKIN – tréninkový program, den 6
Zadek do BIKIN – tréninkový program, den 6
První týden programu Zadek do BIKIN je za námi a my jsme po víkendu odpočatí a neměli bychom nijak cítit zadeček. A právě proto! Dnes zadeček pořádně potrápíme.
Čtěte více
Fitness
Zadek do BIKIN – tréninkový program, den 5
Zadek do BIKIN – tréninkový program, den 5
Poslední trénink z prvního týdne tréninkového programu Zadek do BIKIN. O víkendu nás čeká zasloužený odpočinek, kdy bychom měli jít alespoň na nějakou tu procházku, abychom zapojili zadeček i v odpočinku. Ale dnes ještě makáme na plné půlky.
Čtěte více

«  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  »
Nahoru