Blog

V předchozích dílech článků o dokonalém zadečku jsme si popsali, jak vylepšit své pozadíčko dřepy a chůzí do schodů. Dnes se podíváme na další skvělý cvik, který náš zadek dokáže dokonale vytvarovat. Výpady!

Konečně jsme přišli z práce nebo školy, sedneme si k televizi a odpočíváme, snažíme se relaxovat a ve chvíli největší pohody nám najednou něco chybí. Co to tak asi může být? Přeci nějaká dobrotka nebo že bychom měli dokonce hlad? Tak si jen trochu zobneme. Bum! Dvě kila nahoře! Už zase!

Známe to asi všichni, kteří hubneme. Jde to sakra pomalu, a když to jde náhodou rychle, tak je to hned zpátky jako bumerang. Proč? Proč? A ještě jednou proč?

Chtěli byste se zbavit tuku na bříšku a nevíte, jak na to? Představím vám dnes 5 jógových pozic (asán), které při pravidelné praxi váš úspěch výrazně podpoří :-)

V prvním díle seriálu o kulatém zadečku jsme si ukázali různé druhy dřepů. Dnes se vrhneme na další velmi účinný způsob, jak dosáhnout kulatějšího a pevnějšího zadečku. Vrhneme se na schody.

“Pokud si ty sama nevšímáš vlastního zadečku, tak to nedělají ani ostatní.“ Sice trochu kruté, ale rozhodně pravdivé rčení ve světě fitness. Pokud my sami nemakáme na dokonalém pozadíčku, tak proč by se na něj měl někdo dívat a obdivovat jej? Koukněme se na pár základních rad, jak donutit ostatní stočit zrak na náš dokonalý zadek!

Všichni, kteří jsme se někdy svěřili svému okolí, že cvičíme, tak známe názory jiných. Tohle bys měla, tohle bys neměla, to jako vážně děláš? Těchto názorů slyšíme tucty a už nevíme, kde je pravda. Podívejme se na ty nejčastější lži, které při cvičení potkáme.

Tak jako se mění móda, tak se mění také vysněné postavy. Naše postavy se vyvíjely od boubelatých, přes vyhublé až k dnešnímu trendu fitness. A není se čemu divit! Ze ženy, která o sebe pečuje nejen kosmetickými přípravky, ale i pravidelným pohybem, se stává cílevědomá a sebejistá osobnost.

Nový rok přišel a s ním i nová předsevzetí o tom, jak budeme hubnout. Upravíme stravu a většina z nás se rozhodne navštívit posilovnu. Je leden, tudíž jsou posilovny plné nových lidí, různých lidí, kteří mají svoje zajímavé zvyky a na které hledíme jako tele na vrata. S nepochopením. Jaké typy tam teda potkáme?

Dneska pro Vás mám článek braný trochu s nadhledem. Existují typické poznámky, se kterýma se my fitnessky potkáváme dnes a denně a to většinou ze strany mužské populace, občas ale i z té dámské, které nepochopily kouzlo fitness světa, nebo jen mají svůj jiný svět.

V úvodním článku jsme se podívali, jaké základní typy postav se mezi ženami vyskytují. Dnes si jednu z nich rozebereme a podíváme se jaké vhodné cviky zvolit, abychom vytvarovali ženské křivky. Jdeme na to obdélníky!

V úvodním článku jsme se podívali, jaké základní typy postav se mezi ženami vyskytují. Dnes si jednu z nich rozebereme a podíváme se jaké vhodné cviky zvolit, abychom vytvarovali ženské křivky. Jdeme na to přesýpačky!