Blog

Rady, tipy, triky
Jak cvičit a jíst na dovolené?
Jak cvičit a jíst na dovolené?
Dovolené jsou zaslouženým relaxem pro nás všechny, ale často trpí naše postava, jelikož hůře dodržujeme náš obvyklý fitness režim. Podívejme se na několik způsobů, jak na dovolené (tolik) nepřibrat.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Vysoce intenzivní cvičení aneb co se děje s tvým tělem při silovém kardiu a HIITu?
Vysoce intenzivní cvičení aneb co se děje s tvým tělem při silovém kardiu a HIITu?
Všichni hledáme nejvíce efektivní způsoby cvičení a stravování, které by nám pomohly k rychlejšímu úbytku na váze a k snazšímu budování svalové hmoty. Této otázce se věnuje celá řada vědců, kteří přicházejí s jasnou odpovědí: Vysoce intenzivní cvičení, je nejlepší.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Rozhovor s nutriční koučkou Týnou Skalickou
Rozhovor s nutriční koučkou Týnou Skalickou
Týna Skalická - nutriční kouč ukazuje na svém instragramovém profilu @tojidlo odlehčený pohled na jídlo a zdravý životní styl pod heslem “NEBER TO JÍDLO TAK VÁŽNĚ, JE TO JEN JÍDLO”.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Posiluješ jednu partii a čekáš, že ji zhubneš? Špatně!
Posiluješ jednu partii a čekáš, že ji zhubneš? Špatně!
Zadek a nohy vypadají dobře, ruce a hrudník taky. Jen se zbavit toho špeku na břiše a jsme plně spokojení. Tak budeme cvičit více břicho a jistě tím zhubneme v oblasti bříška. Taky si tohle říkáte? Bohužel je to úplně ŠPATNĚ!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Velký přehled o kalorickém deficitu aneb to jediné, díky čemu zhubneš!
Velký přehled o kalorickém deficitu aneb to jediné, díky čemu zhubneš!
Kalorický výdej a příjem je klíčový pro zdravé hubnutí. Pokud dokážeme vytvořit kalorický deficit, tak budeme postupně hubnout. Podívejme se společně, jak si vypočítat správný kalorický příjem a také jak vytvořit deficit.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Kofein: účinný spalovač a nakopávač při hubnutí
Kofein: účinný spalovač a nakopávač při hubnutí
Pokud se začneme zajímat více o hubnutí, tak pravděpodobně narazíme na různé produkty, které se označují jako suplementy a mnoho odborníků nám je bude nabízet. K takovým suplementů se řadí také různé spalovače. Podívejme se na jeden přírodní spalovač, který nalezneme i v běžných potravinách – Kofein.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jsou umělá sladidla vhodná při hubnutí?
Jsou umělá sladidla vhodná při hubnutí?
Když se pustíme do hubnutí, tak zpravidla vyřazujeme sladké potraviny a potraviny, které obsahují bílý cukr. Chvíli to zvládáme, ale pak nám začne cukr a sladká chuť chybět a my často sáhneme po něčem sladkém nebo alespoň po sladidlu, které sladkou chuť navodí. Jsou ale tyto sladidla vhodná pro hubnutí?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Proč si lenivci zkracují život?
Proč si lenivci zkracují život?
Lenost nepatří zrovna k oblíbeným charakterovým vlastnostem, ale že může člověku zkrátit život, by mělo být velkým varováním pro každého lenivce!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Proč jím, i když nemám hlad?
Proč jím, i když nemám hlad?
Kdo by to neznal? Jdeme k ledničce, otevřeme ji a začneme v ní doslova číst a přemýšlet, co vlastně sníme. Prošmejdíme všechny přihrádky a začneme pomalu, ale jistě, nabírat do náruče různé druhy jídla. A to i v případě, že vlastně hlad ani nemáme. Proč se to děje?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Lze efektivně posilovat a budovat svaly i bez konzumace masa?
Lze efektivně posilovat a budovat svaly i bez konzumace masa?
V dnešní době existuje stále více stravovacích stylů, které jsou vždy něčím specifické. K nejrozšířenějším stravovacím stylům se řadí také vegetariánství, které vylučuje z jídelníčku veškeré maso. Lze i bez masa vybudovat svaly a zpevnit postavu?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Příjem bílkovin a věk aneb do kolika let lze budovat svalovou hmotu?
Příjem bílkovin a věk aneb do kolika let lze budovat svalovou hmotu?
Čím více stárneme, tím dochází k úbytku svalové hmoty. Tento efekt však není způsobený přímo stářím, ale především naši menší pohybovou aktivitou. Podívejme se společně, jaký vliv má příjem bílkovin na naše tělo s přibývajícím věkem.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jaký vliv má strava na svalový růst a rychlejší hubnutí?
Jaký vliv má strava na svalový růst a rychlejší hubnutí?
Pokud pravidelně cvičíme a posilujeme určité svalové partie, dochází k nárůstu svalové hmoty, která dokáže zrychlit náš metabolismus. Tento proces je velmi výhodný pro samotné hubnutí. Bohužel svalový růst není jen o cvičení, ale také o správné výživě.
Čtěte více

«  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  »
Nahoru