Blog

V zimních obdobích je klasická doba nachlazení, únavy, chřipek a nemocí. Necítíte se nejlépe ale máte na programu svůj klasický workout, který nechcete vynechávat? Je dobré cvičit nebo ne?

Pro některé je celková myšlenka na fitness jaksi bolestivá. Říct si že odteď už budete jíst zdravě, pravidelně cvičit a dělat všechny ty drobné věci které přehodí Váš život na poněkud náročnější úroveň... Je to těžké, že? Dám Vám tři jednoduché tipy které Vám pomohou se do toho dostat!

Ještě jeden den, ještě jeden zákusek a pak už začnu, myslíte si. Po kolikáté už? Víte proč předstevzetí nikdy nefungují? Protože jednoduše nemohou.. V následujícím článku zkusím popsat, proč se mi celý smysl této věci nezdá funkční, a jak opravdu dosáhnout změn, které ve svém životě chcete vidět!

Vyrovnaným, šťastným a hlavně zdravým lidem se v životě vždy daří o něco lépe. Často takovým lidem závidíme, že se jim vše daří. A přitom si stresující život často sami přinášíme. Naučme se několik zvyků, které nám pomohou ke šťastnějšímu a zdravějšímu životu.

Taky míváte problém vstát ze židle a začít cvičit? Jakmile už jste tam tak to jde, ale dostat se k tomu bývá to nejhorší. Pro všechny kterým tohle dělá problém mám pár tipů, které vám pomohou změnit své návyky tak, abyste byli na své podložce dřív než si to uvědomíte!

S Novým rokem přicházejí i nové začátky neboli předsevzetí. Sami si slibujeme, že budeme v něčem lepší, že budeme více trénovat nebo jíst zdravěji. Bohužel většině z nás nevydrží tyto návyky ani do půlky ledna. Podívejme se na několik tipů, jak svá předsevzetí dodržet.

Většina z nás stíhá přes den hromadu aktivit, máme zaměstnání nebo školu, partnera, děti, koníčky a přátele. Tak kde vzít čas na cvičení? Většina z nás má čas až k večeru a to se už nikomu nechce. Ale všichni jistě známe citát: „Není to o tom mít čas, ale udělat si čas.“ Zkusme si tento čas udělat RÁNO. S těmito tipy z nás budou ranní ptáčata.

Většina z nás má hektický styl života, snažíme se stíhat vše, co se jen dá a bohužel nestíháme to, co bychom opravdu stíhat měli. Pokud chceme trvale zhubnout, je důležité dodržovat nejen správnou skladbu jídel, ale také počet jídel přes den.

Svátky jsou právě za dveřmi a kromě dobrého jídla si dáme i nějaké ty drinky, které nemusí být zrovna tou nejlepší variantou pro naše hubnutí. Podívejme se společně na několik drinků, které si o svátcích můžeme dopřát bez výčitek.

Žijeme ve světě internetu a většina z nás je nějakým způsobem online. Různé sociální sítě, emaily, videa, články a kdo ví, co všechno ještě. Tvarování postavy není výjimkou, lze jej provádět také online. A podle vědeckých studií ze Southamptonské univerzity v Anglii, to lze i s hodně slušnými výsledky.

Vánoce jsou za dveřmi a většina z nás peče cukroví. Pokud jsme se nevrhli na cukroví bez cukru, ale na známou klasiku, tak v průběhu svátků spořádáme velké množství bílého zabijáka, který je bohužel návykový. Většina z nás vchází pravidelně do nového roku s kilečkama navíc a s nezkrotnou touhou na další sladkosti a jiné dobroty. Pojďme se společně podívat na několik způsobů, jak se závislosti na cukru zbavit.

Vánoce jsou už za dveřmi a každá správná hospodyňka už začala péct cukroví. Ale jak máme upéct cukroví, když téměř v každém je kilo másla a dvě kila cukru? Tím si akorát upečeme kila tuku v pase a na zadku. Naštěstí i zde je řešení a to v podobě zdravého cukroví.