Blog

Miska obilovin ke snídani, sendvič se šunkou na svačinu, kuřecí s bramborem k obědu, nějaké ty těstoviny nebo rýže s masem k večeři….to je standardem pro mnoho lidí, ale pokud se spoléhají především na proteiny, balené potraviny a obiloviny a zeleninu použijí jen jako ozdobu aby se neřeklo, prokazují svému tělu děsivou medvědí službu.

Pokud chce někdo dodržovat zásady zdravého životního stylu, tak se musí rozloučit se sladkostmi, které jsou plné cukrů! Hledáme tedy různé recepty nebo v obchodech produkty, které by nám nějakou tu sladkost nahradily, bohužel takových je opravdu málo a právě Proteinella od Bodylab je jednou z nich.

Místo toho abychom bílkoviny, které potřebujeme, do sebe dostávali na jeden zátah, naučme se, proč je důležité svou denní dávku bílkovin rozdělit mezi snídani, svačinu oběd a večeři.

Čím více jsem v kondici, tím více se potím. Jakto? Existují dva hlavní důvody. Jedním z nich je, že jakmile si zlepšíte fyzickou kondici, máte tendenci podávat intenzivnější výkony, díky čemuž se více zapotíte. Druhým z nich je, že se budete potit čím dál tím více, čím častěji budete trénovat a čím delší bude Váš kardio trénink. Při tréninku se začnete potit dříve, a postupně se aktivují další potní žlázy, aby se tělo zbavilo přebytečného tepla.

Budík se spustí v 6 hodin ráno. Jít cvičit nebo si ještě zdřímnout? Zdravé jídlo se nepřipraví samo a ta kupa špinavého prádla se taky sama nevypere, a těch 30 nepřečtených e-mailů v doručené poště? Někdo na ně odpovědět musí. Je plno věcí, které přicházejí každý den, a Vy víte, že byste je měli zvládnout, ale někdy se zdá být nemožné donutit se to vše udělat.

V období léta jsme stále venku a rádi jezdíme na různé výlety, ale co s naší dietou? Když jdeme do ZOO nebo na koupaliště, tak se k jídlu nabízejí pouze rychlá občerstvení a různé nezdravé stánky, což naší štíhle linií rozhodně nepřidá, vlastně přidá a to kila.

Mnoho lidí se zaměřuje především na své fyzické zdraví a na hubnutí, ale co naše vnitřní štěstí a spokojenost? Ať už si to uvědomujeme nebo ne, často opomíjené wellness hraje důležitou roli v našem celkovém blahobytu a úspěchu, má také hodně společného s cestou za naší vysněnou postavou.

Bohužel většina potravin, které dobře chutnají, tak nejsou zrovna nejzdravější. Naštěstí existují i potraviny, které jsou skvělé, ale většina lidí nemá odvahu je koupit, jelikož je neznají. Pojďme se na některé z nich podívat, opravdu stojí za to!

Mnozí z nás začnou dělat šílené, absurdní a naprosto šokující věci, když se rozhodnou že se svou váhou definitivně něco udělají. Lákání na rychlé výsledky s minimálním úsilím, bychom měli zcela ignorovat. Jsou zde ale také častější, méně šílené věci, které děláme ve snaze zhubnout.

Spousta z Vás mi píše a ptá se, kdy a jak začít cvičit po porodu. Tak jsem se rozhodla napsat článek na toto téma. Využila jsem vlastní zkušenosti od klientek, studium literatury, především té zahraniční, protože přece jen u nás v tomto ještě jsme dost pozadu.

Mnozí z Vás, kteří drží diety nebo se jen snaží zdravě stravovat a nastolit si ve svém životě zdravý režim, pijí každý den sklenici vody s citrónovou šťávou, s tím nejčistějším úmyslem dopomáhat tak ke zrychlenému metabolismu. Jediná potíž je v tom, že citronová voda není zázračný elixír. Ve skutečnosti neexistuje žádný takový nápoj, který by udělal s vaší váhou zázraky, bohužel že. ALE!!! Existují nápoje, které mohou skvěle podporovat a doplňovat Vaší zdravou dietku i nějakým tím, nápojem podpořeným shozeným kilem navíc. Ovšem pamatujte! Bez tréninků a vhodné stravy, není výsledků! Zkuste zařadit tyto nápoje do Vaší denní rutiny.

Diagnóza zní: Arašídové máslo je Váš kryptonit a vy prostě nemůžete fungovat bez vydatné lžičky této klasické ořechové pochoutky. Tento článek je především pro milovníky arašídového másla, kteří nemohou být ani jeden den bez této posvátné věci. Já sama přiznávám, že jsem závislá na arašídovém másle, takže se z vlastní zkušenosti považuji za odborníka v této oblasti :D