Blog

První rimestr je start do zcela nového světa. A jako pro každý start, je i tady důležite aby jste nastartovaly správně a zajistili si tak ty nejvhodnější podmínky pro celé těhotenství a následně porod a mateřství. Zde je pár mých rad tipů na to.

Krásné bříško chce mít každá z nás, ale bohužel jen málokterá ví, že uzkracovačkovat se k smrti bohužel nestačí! Je potřeba zapojit správnou stravu a mít efektivní trénink. Podívejme se na několik tipů, jak na krásné a štíhlé bříško.

Ahoj, tak i já Vám posílám svou proměnu. Původní váha 102kg a nyní 77kg. Byla jsem věčný dietář a vždycky jsem zhubla, ale za posledních sedm let ani diety nepomohly, tělo se asi bránilo:)

Nastaly podzimní dny, kdy nás sluníčko hřeje méně a méně. To má vliv na naší náladu, která začíná být mírně zvadlá. Naštěstí existuje pár pomocníků, kteří nám náladu pomohou vylepšit. Ano, opět se jedná o cvičení a zdravý životní styl, který je nápomocný nejen pro zdraví a pěkné tělo, ale také pro náš mozek, který určuje náladu.

Co potřebujeme vědět, abychom si vychutnali naše oblíbené a zakázané jídlo, bez toho aniž by to překazilo naši snahu o zdravou stravu.

Naše tělo prochází změnami jako změny ročních období. Rozdíly světla a tmy, mají hluboký dopad na náš biologický rytmus. Ve skutečnosti máme celé skupiny genů, které jsou ovlivňovány biologickými rytmy a mnoho z těchto genů mohou ovlivnit tělesnou hmotnost a hormony. Pojďme se podívat na tyto 4 jednoduché změny, které nám pomohou přizpůsobit se měnícímu se ročnímu období.

Jistě jste slyšeli rčení, že břicho se dělá v kuchyni, ale co to pro nás vlastně znamená? Jaké bychom měli zvolit potraviny, abychom se projedli k vytvarovanému a plochému bříšku?

Zahrnutí některých z nejlepších chutí této sezóny, nemusí stát v cestě Vašemu hubnutí. Naopak Vám v tomto případě mohou tyto potraviny skutečně pomoci.

Příznaky hypoglykémie znají hlavně ženy, které jsou na dietě. Pro krásnou postavu jíme jen to, co je nutné a cvičíme téměř nonstop, ale občas je to pro nás velký problém. Přijde den, kdy je náročné jen dýchat, natož si dát pořádně do těla. Proč vznikají tyto dny? A co je to ta hypoglykémie?

Chcete vyzkoušet nové cvičení, ale nejste si tak úplně jisti? Přemýšlíte, zda pro Vás bude vybrané cvičení vhodné? Hledáte aktivitu, kterou byste smysluplně trávili svůj volný čas? Pokud ano, tak je FIT MARATON přesně pro Vás!

Pomůže nám k lepšímu usínání šálek teplého mléka, který nám dávala máma, když jsme nemohli usnout? Možná. K odpovědi se dostaneme v dalších řádcích tohoto článku. Existuje několik zvyků, které děláme automaticky, ale přitom nejsou ničím jiným než nepodloženými fámy. Přesto si hovíme v těchto myšlenkách v naději, že nám tyto zvyky a fámy skutečně pomohou ke kvalitnějšímu spánku.

Často se bavíme o tuku uloženém na břiše, a mnoho lidí přemýšlí hlavně nad tím, kde se tuk ukládá a ne nad tím jaký druh tuku to je. V posledních letech výzkum odhalil řadu různě barevných typů tuků, každý s unikátními molekulárními vlastnostmi a zdravotními důsledky. Od červenohnědého zbarvení až po béžové. Co pro nás znamenají tyto různé druhy tuků? Když budete vědět který je který, budete lépe připraveni zlepšit Vaše zdraví.