Blog

Proč dýně? Nejlepší pro naše zdraví je jíst sezónní zeleninu, která je přirozená pro naše prostředí. Bohužel na podzim už moc zeleniny nedozrává, ale přesto ukrývá několik pokladů, jedním z nich je dýně.

Stále píšeme o tom, jak dodržovat zásady zdravého životního stylu – co jíst a nejíst, jak efektivně spalovat a posilovat, ale víme vůbec, jak se odměnit za dobře odvedenou práci?

Základní zásady zdravého životního stylu se občas různí, ale všechny se shodují na tom, že snídaně je základ. Neměli bychom jí nikdy vynechávat, jelikož naše tělo je po celé noci vyhladovělé a je potřeba doplnit veškeré živiny a energii, kterou tělo investovalo do čistících procesů.

Dodržovat správnou stravu je někdy velice těžké, vždyť kolem nás je tolik lákadel, které nás pokoušejí! Pokud nemáme zrovna nejsilnější vůli, tak podlehneme a opět nezapneme kalhoty. Tak co s tím?

Většina z nás zná ty stavy, kdy po náročném tréninku nás bolí celé tělo natolik, že nemáme sílu na další trénink. Tak si dáme jeden den oddech, ale druhý den to není o moc lepší. Nakonec se z jednoho tréninku dostáváme téměř týden, po který nic neděláme a přemýšlíme, jestli tvrdý trénink, který všichni doporučují, je pro nás to pravé?

Jsou dny, kdy jsme líní, kdy se nám nic nechce, ani cvičit ne. Cítíte se bez energie, ale víte, že dneska je jeden z mála dnů v týdnu, kdy se Vám trénink hodí. A tak byste raději šli, ale těžko se Vám přemlouvá. Na co je dobrý si vzpomenout, když se Vám nechce cvičit?

První rimestr je start do zcela nového světa. A jako pro každý start, je i tady důležite aby jste nastartovaly správně a zajistili si tak ty nejvhodnější podmínky pro celé těhotenství a následně porod a mateřství. Zde je pár mých rad tipů na to.

Krásné bříško chce mít každá z nás, ale bohužel jen málokterá ví, že uzkracovačkovat se k smrti bohužel nestačí! Je potřeba zapojit správnou stravu a mít efektivní trénink. Podívejme se na několik tipů, jak na krásné a štíhlé bříško.

Ahoj, tak i já Vám posílám svou proměnu. Původní váha 102kg a nyní 77kg. Byla jsem věčný dietář a vždycky jsem zhubla, ale za posledních sedm let ani diety nepomohly, tělo se asi bránilo:)

Nastaly podzimní dny, kdy nás sluníčko hřeje méně a méně. To má vliv na naší náladu, která začíná být mírně zvadlá. Naštěstí existuje pár pomocníků, kteří nám náladu pomohou vylepšit. Ano, opět se jedná o cvičení a zdravý životní styl, který je nápomocný nejen pro zdraví a pěkné tělo, ale také pro náš mozek, který určuje náladu.

Co potřebujeme vědět, abychom si vychutnali naše oblíbené a zakázané jídlo, bez toho aniž by to překazilo naši snahu o zdravou stravu.

Naše tělo prochází změnami jako změny ročních období. Rozdíly světla a tmy, mají hluboký dopad na náš biologický rytmus. Ve skutečnosti máme celé skupiny genů, které jsou ovlivňovány biologickými rytmy a mnoho z těchto genů mohou ovlivnit tělesnou hmotnost a hormony. Pojďme se podívat na tyto 4 jednoduché změny, které nám pomohou přizpůsobit se měnícímu se ročnímu období.