Blog

Nezapomínejte při cvičení na všechny podstatné svaly, a že svaly naší vagíny podstatné opravdu jsou! Bicepsy, tricepsy, bříško nebo zadeček dnes cvičí každá, ale víte jak správné posílit také svou vagínu? A proč? Pokud tohle neděláte, je nejvyšší čas začít!

Všichni víme, že jedno nezdravé jídlo za čas nám zdravotně nijak neublíží, ale co když děláme věci, o kterých ani nevíme, že bychom je dělat neměli? Myslíme si, že je to tak správně a pak se divíme, že nemůžeme zhubnout a necítíme se lépe. Takže, co bychom určitě dělat neměli?

Věda jde stále kupředu a některá její odvětví se zabývají také zdravým životním stylem. Vědci zkoumají různé potraviny, které jsou příznivé pro lidský organismus, a jednou z nich je také čokoláda. Podívejme se společně, proč bychom měli jíst čokoládu každý den.

Jsou všestranné, jsou chutné, jsou neuvěřitelně zdravé. Ano, je řeč o smoothie neboli nápoji, který je plný vitamínů a je skvělým pomocníkem při hubnutí, jelikož dodává spousty energie, zásobuje naše tělo antioxidanty a nakopává metabolismus. Pojďme se podívat na recepty, které všichni musíme vyzkoušet!

Jeden trénink, kterým lze zpevnit celé tělo. To je sen nás všech, kteří chceme mít pevné ruce, vyrýsované bříško, kulatý zadeček a štíhlé nožky. Bohužel většina cviků je zaměřena pouze na některé části těla. To ovšem neplatí o kombo cvicích, které procvičí všechny problémové partie. Jdeme na ně!

Rádi jíte zdravě, ale nevíte si rady jak rychle a nenáročně připravit například takovou cuketu a lilek? Mám pro vás recept, který zvládnete i ve spěchu a s velmi malými zásobami ve spíži!

Nebuď rosol! Pevné tělo chce každá z nás, ale je pro to potřeba něco udělat! Zahoďme tedy výmluvy o tom, že nemám čas, energii nebo finance na fitko. S tímto intenzivním cvičením zpevníme celé tělo během 10 minut a po dokončení tréninku ucítíme nárůst energie! Jdeme na to!

Ovesné vločky, kokos, křupavé mandle a kvalitní čokoláda, co více si přát? To je úžasná snídaně přímo do postele. Dodá nám dostatek živin a nastartuje nás pro úspěšný den. A samozřejmě bez výčitek!

Někteří z nás mají to štěstí, že pracují hlavně přes den a mohou tak dodržovat klasické denní stravování. Ale co my, kteří pracujeme hlavně v noci a přes den spíme? Jak tedy máme jíst?

Všichni to známe. Víme, že bychom teď měli cvičit, nicméně se nacházíme uvolnění na gauči nebo za počítačem a pocit, že bychom se měli jít dobrovolně namáhat a dřít? Ten je nám jaksi na míle vzdálený. Jak se dostat do chuti zacvičit si? Poradím vám osobní triky, které vás nenásilně dostanou přes tento problém!

Další problematickou partií snad všech žen je spodní část bříška, kde se nám usazuje tuk s velkou oblibou. Nakonec chodíme s pneumatikou kolem pasu, která nám vadí nejen z estetického hlediska, ale také nám znepříjemňuje pohyb. S tímto tréninkovým plánem se stanou špeky už jen minulostí.

“Mám strach posilovat, abych pak nevypadala jako chlap.” Kolikrát jsem už tohle slyšela, společně s “Nechci abys cvičila, protože pak budeš mít moc velké svaly a nebudeš vypadat žensky.” Prosím vás, řeknu vám jak to s tím posilováním doopravdy je...