Blog

Každé nabrané kilo se projevuje v některých partiích a naše paže nejsou výjimkou. Zvedneme ruku a jednoduše nám paže vlají, jako vlajka ve větru. V horších případech se nám na rukou začíná objevovat i celulitida. Přestáváme nosit trika s krátkým rukávem a postupně se zahalujeme. Skončeme s tím! A vrhněme se na trénink paží!

Léto se kvapem blíží, a i když si říkáme, že je teprve leden, tak všichni víme, že tvarování naší postavičky chce čas. Největší předností každé ženy je její zadeček, který by měl být krásně kulatý a pevný. S tímto tréninkovým plánem to hravě do léta stihneme všechny.

Zdravá pravidelná strava je základ dobrého zdraví, jenže jak to v dnešní době zvládat? Málokdo z nás má čas (a chuť) si denně připravovat tři kvalitní, plnohodnotná a vyvážená jídla. Spousta z nás v půlce dne zjistí, že jsme ještě pořádně nejedli, a potřebujeme rychle spachtit něco vydatného a nenáročného. Tady jsou tipy na tři potraviny, které vám rozhodně nesmí doma chybět

Ne všechny dobré věci musí být nutně nepříjemné, a je spousta příjemných věcí, které jsou prospěšné! Nebuďte na sebe tolik přísní a podívejte se na tyto tři neřesti, kterým se můžete s chutí oddávat!

Hubnutí je většinou běh na dlouhou trať. Jíme zdravé jídlo, pravidelně posilujeme a ještě častěji máme kardio trénink. Jelikož jsme nepřibrali přes, nemůžeme očekávat, že zhubneme přes noc. Naštěstí existuje pár zkratek, které nám pomohou hubnutí urychlit a hlavně zefektivnit. A mrtvý tah, je jednou z těchto zkratek.

Všichni víme, že existuje spousta cviků na zadeček a bříško. Většinou se náš trénink na jednu partii skládá z 5 až 8 cviků, které opakujeme stále dokola, a náš trénink zabere zhruba hodinu. Samozřejmě, že každý pohyb se počítá, a čím déle cvičíme, tím lépe, ale co když zrovna nemáme tolik času? Lze cvičit zadeček a bříško najednou? ANO!

V dnešní době je z Fitness především dobrý bysnys. Prodává se tisíc pomůcek, potřeb a nářadí různého druhu. Co z toho opravdu potřebujeme? Pokud jste začátečník, nevíte co přesně pořídit a nechcete utrácet za zbytečnosti, mrkněte na článek.

Definice kardia všichni známe – musíte se dostat na určitou tepovou frekvenci, abyste začali spalovat tuky. Jednoduché. Proč však hned myslíme na švihadlo, běh, jogging nebo aerobic? Víte o tom, že kalorie můžete spalovat mnohem příjemnějším způsobem?

Chtěli jste jít běhat a začalo pršet? Povedlo se Vám narazit si loket a během hodiny nezvládáte odcvičit? Máte svůj plán na dnešní workout ale vlezlo Vám do toho něco, s čím musíte improvizovat? Výborné! Využijte tyto komplikace pro svůj prospěch!

Vracíme se zpátky k řeckým základům nahého cvičení? V dnešních dnech se již úspěšně zavedly lekce, kde se cvičí bez oblečení. Bude se tento způsob zavádět v širším spektru i ve sféře Fitness?

Svých cílů dosáhneme pouze, pokud si chytře naplánujeme cestu k nim. Jinak řečeno, vše zabere nějaký ten čas. Pokud se právě snažíme shodit přebytečná kila, tak bychom měli znát těchto 5 věcí, které nám k tomu pomohou.

Váháte jestli si zaplatit kurz cvičení a docházet na společné lekce, nebo raděj zůstat u domácích workoutů? Pokud nevíte jestli radši skočit s kamarádkou do fitka nebo si jít sami zaběhat a zacvičit doma, třeba Vám tento článek pomůže uvědomit si, co je pro Vás vhodné.