Blog
Zdravě v kuchyni
Není humus jako hummus – tohle vám bude chutnat!
Další z mých oblíbených tipů na bezmasé a bezlepkové jídlo, tentokrát trochu zvláštní kombinace pohanky a hummusu, kterou rozhodně překvapíte a jistě se zavděčíte i při svátečnější události!
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Sportujete venku? Vezměte si s sebou taky kvalitní oběd!
Sportujete mimo domov, a potřebujete sebou kvalitní lehké jídlo, které nezatíží váš batoh, žaludek ani peněženku? Pokud rádi běháte či chodíte plavat a jste už přejedení klasické rýže, zkuste bulgur s dušenou zeleninou!
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Snídaně, se kterou nebudeš chtít přestat: Banánovo-ořechové Muffiny
Snídaně je základem každého dne, a pokud chceme mít úspěšný den, tak by snídaně měla být naprosto skvělá. A to tenhle recept rozhodně je, jelikož se skládá pouze ze zdravých surovin, které ti nepřidají ani deko.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Palačinky bez laktózy? A zdravě? Podívejte se, jak na to!
Palačinky - kdo by je nemiloval? Klasické jídlo oblíbené u tolika lidí, nevymazatelně v našem povědomí o známých sladkostech. Jenže co když nemůžeme mléko, nebo nám vadí vajíčko, či jen chceme jíst zdravě a přitom se palačinek nechceme vzdávat? Tento recept je rychlý, jednoduchý a můžete si palačinky dopřát zcela bez výčitek!
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
5 receptů na smoothie, které jsou vhodné pro každou příležitost
Jsou všestranné, jsou chutné, jsou neuvěřitelně zdravé. Ano, je řeč o smoothie neboli nápoji, který je plný vitamínů a je skvělým pomocníkem při hubnutí, jelikož dodává spousty energie, zásobuje naše tělo antioxidanty a nakopává metabolismus. Pojďme se podívat na recepty, které všichni musíme vyzkoušet!
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Lilek a cuketa – základ pro výborný vegan bezlepkový oběd!
Rádi jíte zdravě, ale nevíte si rady jak rychle a nenáročně připravit například takovou cuketu a lilek? Mám pro vás recept, který zvládnete i ve spěchu a s velmi malými zásobami ve spíži!
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Úžasná snídaně, která Vám pomůže zhubnout
Ovesné vločky, kokos, křupavé mandle a kvalitní čokoláda, co více si přát? To je úžasná snídaně přímo do postele. Dodá nám dostatek živin a nastartuje nás pro úspěšný den. A samozřejmě bez výčitek!
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Štrůdl, který si klidně můžeš dát!
My, kteří se snažíme občas uvařit něco nezdravého na zdravý způsob, tak víme, že to je málem až věda. Ano, receptů je spousta a výsledek je bez cukru, bez mouky, bez mléka a hlavně bez chuti. Tak s tímto receptem NE! Jablečný štrůdl, který je bez výčitek a hlavně s chutí!
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Cheesecake bez mléka a bez lepku? Náš dýňový ano!
Stravujete se vegansky a ještě máme to do toho bezlepkovou dietu, ale přesto milujete klasický cheesecake? S tímto receptem si ho můžete dopřát naprosto bez viny a zdravě, přičemž přípravu zvládne i amatér jako já :-)
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
3 Zdravé fast foody, které musíte mít doma!
Zdravá pravidelná strava je základ dobrého zdraví, jenže jak to v dnešní době zvládat? Málokdo z nás má čas (a chuť) si denně připravovat tři kvalitní, plnohodnotná a vyvážená jídla. Spousta z nás v půlce dne zjistí, že jsme ještě pořádně nejedli, a potřebujeme rychle spachtit něco vydatného a nenáročného. Tady jsou tipy na tři potraviny, které vám rozhodně nesmí doma chybět
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
3 úžasné recepty na zdravé vánoční cukroví, kterými nenabereme ani deko
Vánoce jsou už za dveřmi a každá správná hospodyňka už začala péct cukroví. Ale jak máme upéct cukroví, když téměř v každém je kilo másla a dvě kila cukru? Tím si akorát upečeme kila tuku v pase a na zadku. Naštěstí i zde je řešení a to v podobě zdravého cukroví.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Úžasně rychlá snídaně, která nikdy neomrzí – Mug cake
Vločky, vajíčka, vločky, vajíčka a zase ty vločky. Většina z nás po ránu moc nestíhá, a proto volíme rychlé snídaně. Bohužel se takto dostaneme do snídaňového stereotypu, který nám nakonec přestane chutnat. Zkuste zařadit do svých snídaní i Mug cake, který je zdravý, fitness a chuťově skvělý.
Čtěte více