Blog

Sushi je velmi luxusní, výborná a známá pochutina, která je svým způsobem opravdu jedinečná, takže by v našem seznamu zdravé kuchyně rozhodně neměla chybět! Co když vám ale ryby nechutnají, nebo máte problém s neveganskou verzí? Nebojte, tímhle Sushi se zavděčíte opravdu všem.

Taky během dne nestíháte pořádně jíst a potom různě po cestách, v MHD či autě trpíte s kručícím žaludkem, přičemž uznáváte, že skočit pro nejbližší gyros opravdu není to nejlepší řešení? Připravte si sebou skvělé domácí proteinové kuličky! Vše přírodní, zdravé a výživné, a co víc – příprava zahrnuje pouze míchání a mixování :-)

Další z mých oblíbených tipů na bezmasé a bezlepkové jídlo, tentokrát trochu zvláštní kombinace pohanky a hummusu, kterou rozhodně překvapíte a jistě se zavděčíte i při svátečnější události!

Sportujete mimo domov, a potřebujete sebou kvalitní lehké jídlo, které nezatíží váš batoh, žaludek ani peněženku? Pokud rádi běháte či chodíte plavat a jste už přejedení klasické rýže, zkuste bulgur s dušenou zeleninou!

Snídaně je základem každého dne, a pokud chceme mít úspěšný den, tak by snídaně měla být naprosto skvělá. A to tenhle recept rozhodně je, jelikož se skládá pouze ze zdravých surovin, které ti nepřidají ani deko.

Palačinky - kdo by je nemiloval? Klasické jídlo oblíbené u tolika lidí, nevymazatelně v našem povědomí o známých sladkostech. Jenže co když nemůžeme mléko, nebo nám vadí vajíčko, či jen chceme jíst zdravě a přitom se palačinek nechceme vzdávat? Tento recept je rychlý, jednoduchý a můžete si palačinky dopřát zcela bez výčitek!

Jsou všestranné, jsou chutné, jsou neuvěřitelně zdravé. Ano, je řeč o smoothie neboli nápoji, který je plný vitamínů a je skvělým pomocníkem při hubnutí, jelikož dodává spousty energie, zásobuje naše tělo antioxidanty a nakopává metabolismus. Pojďme se podívat na recepty, které všichni musíme vyzkoušet!

Rádi jíte zdravě, ale nevíte si rady jak rychle a nenáročně připravit například takovou cuketu a lilek? Mám pro vás recept, který zvládnete i ve spěchu a s velmi malými zásobami ve spíži!

Ovesné vločky, kokos, křupavé mandle a kvalitní čokoláda, co více si přát? To je úžasná snídaně přímo do postele. Dodá nám dostatek živin a nastartuje nás pro úspěšný den. A samozřejmě bez výčitek!

My, kteří se snažíme občas uvařit něco nezdravého na zdravý způsob, tak víme, že to je málem až věda. Ano, receptů je spousta a výsledek je bez cukru, bez mouky, bez mléka a hlavně bez chuti. Tak s tímto receptem NE! Jablečný štrůdl, který je bez výčitek a hlavně s chutí!

Stravujete se vegansky a ještě máme to do toho bezlepkovou dietu, ale přesto milujete klasický cheesecake? S tímto receptem si ho můžete dopřát naprosto bez viny a zdravě, přičemž přípravu zvládne i amatér jako já :-)

Zdravá pravidelná strava je základ dobrého zdraví, jenže jak to v dnešní době zvládat? Málokdo z nás má čas (a chuť) si denně připravovat tři kvalitní, plnohodnotná a vyvážená jídla. Spousta z nás v půlce dne zjistí, že jsme ještě pořádně nejedli, a potřebujeme rychle spachtit něco vydatného a nenáročného. Tady jsou tipy na tři potraviny, které vám rozhodně nesmí doma chybět