Blog

V minulém dílu o hubnutí s chia semínky jsme si ukázali několik základních tipů, které nám pomohou s redukcí váhy. Dnes se podíváme na to, jak začlenit chia semínka do našeho jídelníčku, abychom neměli hlad a přešly nás chutě na nezdravé věci.

Chia semínka jsou všeobecně označovaná za super potravinu, která napomáhá našemu zdraví a dokáže skvěle doplnit některé naše pokrmy. Další, ne už tolik známou předností chia semínek, je to, že napomáhají hubnutí. Věděli jste to? Pojďme společně zjistit proč.

Podzim máme v plném proudu a některé z nás přepadá pochmurnější nálada. Nic nezlepší náladu více, než provoněná kuchyň nějakou dobrou jablečnou mňamkou. Podívejme se spolu na 3 skvělé svačinkové jablečné fitness recepty.

Chladné a deštivé počasí nás láká se zahřát, přichází období čajíčků, svařeného vína a polévek. V létě bych jedla saláty pořád, ale přes podzimní období na ně nemám chuť. Možná je to tou "umělou" chutí zeleniny, nebo chladivým efektem salátu, nevím, ale člověk by měl poslouchat své tělo. Jenže tím pro mě nastal problém, co tedy večeřet? A tak se pro mě polévky staly takovou mojí podzimní verzí salátů.

Proč dýně? Nejlepší pro naše zdraví je jíst sezónní zeleninu, která je přirozená pro naše prostředí. Bohužel na podzim už moc zeleniny nedozrává, ale přesto ukrývá několik pokladů, jedním z nich je dýně.

Základní zásady zdravého životního stylu se občas různí, ale všechny se shodují na tom, že snídaně je základ. Neměli bychom jí nikdy vynechávat, jelikož naše tělo je po celé noci vyhladovělé a je potřeba doplnit veškeré živiny a energii, kterou tělo investovalo do čistících procesů.

Zahrnutí některých z nejlepších chutí této sezóny, nemusí stát v cestě Vašemu hubnutí. Naopak Vám v tomto případě mohou tyto potraviny skutečně pomoci.

Podle nových zpráv, Vás může konzumace nadměrného množství masa ve stravě držet dál od Vašeho cíle v hubnutí. Ve skutečnosti to může mít stejný následek v nabírání tuku, jako přebytečný cukr.

Miska obilovin ke snídani, sendvič se šunkou na svačinu, kuřecí s bramborem k obědu, nějaké ty těstoviny nebo rýže s masem k večeři….to je standardem pro mnoho lidí, ale pokud se spoléhají především na proteiny, balené potraviny a obiloviny a zeleninu použijí jen jako ozdobu aby se neřeklo, prokazují svému tělu děsivou medvědí službu.

Diagnóza zní: Arašídové máslo je Váš kryptonit a vy prostě nemůžete fungovat bez vydatné lžičky této klasické ořechové pochoutky. Tento článek je především pro milovníky arašídového másla, kteří nemohou být ani jeden den bez této posvátné věci. Já sama přiznávám, že jsem závislá na arašídovém másle, takže se z vlastní zkušenosti považuji za odborníka v této oblasti :D

Chia semínka jsou dnes velmi rozšířená ve světě fitness, ale před pár lety moc známá nebyla a ani teď všichni zcela nevíme, proč jsou tak skvělá. Pojďme se tedy na tuto záhadu podívat a objasnit si, proč chia semínka zahrnout do našeho jídelníčku.

Připravit si zdravou a vyváženou večeři, pro některé vyžaduje hodně přemýšlení a úsilí. Je mnoho možností, jen stačí vybrat tu, která Vám „padne do chuťových buněk“. Vybrali jsme pro Vás několik možností na lehkou večeři, za které Vám Vaše zdraví i svaly poděkují.