Blog

Špatný spánek ovlivňuje celý náš život. Pokud nespíme dobře, tak jsme přes den unavení, protivní, bez energie a bohužel také tloustneme. Avšak ve většině případů, si můžeme za špatný spánek úplně sami. Tak co? Děláte tyto věci před spaním?

Kombinace vhodných potravin nám může napomoci spalovat tuky a rychle hubnout, ale jak zjistit, které kombinace jsou ty nejvhodnější? Přinášíme Vám návod na vhodné kombinace jídel pro každou denní dobu.

Pokud přibíráme i ze vzduchu, tak máme obavy z mnoha potravin. A proto Vám přinášíme 15 potravin, které můžeme jíst v neomezeném množství, aniž bychom přibrali. Jak je to možné? Úplně snadno, jsou totiž bohaté na vlákninu a mají nízký obsah kalorií.

V předchozím článku jsme si ukázaly návod, jak se stravovat, pokud máme postavu tvaru Jablko nebo Hruška, dnes se podíváme i na zbývající dva typy postavy – Obdélník a Přesýpací hodiny.

Každá z nás má nějaký tvar postavy, některé křivky máme výraznější, jiné zase méně. Existují 4 hlavní typy postav: Hruška, Jablko, Obdélník a Přesýpací hodiny. Všechny bychom měly vědět, do které kategorie se zařadit a jak se podle toho stravovat.

Všechny stárneme a některé z nás se pomalu, ale jistě dostávají k příznakům menopauzy. Potíme se, střídají se u nás nálady, přicházejí návaly horka a nemůžeme klidně spát. Jak zmírnit příznaky menopauzy, aby nás neomezovala? My to víme!

Všechny to známe, jsme unavené, bolí nás břicho, jsme podrážděné a vyčerpané. Některé z nás zvládají svůj cyklus lépe, jiné zase hůře, ale všechny z nás cítíme smíšené pocity, než za běžných podmínek. Ale my víme, jak s tím bojovat!

Pokud se chystáte na příjemný večer se svou drahou polovičkou, je dobré nezkazit si společný čas nevhodným jídlem. Svůj sexuální zážitek můžete buď povzbudit a podpořit, nebo ho naopak celkem zlikvidovat.. Podívejte se, jaká jídla jsou ideální pro navození té správné nálady, a nebavíme se o klasických afrodiziacích

Aby nám šlo hubnutí pěkně od ruky, tak je potřeba, aby naše tělo mělo dostatek veškerých živin, vitamínů a minerálů. A jedním z nejdůležitějších je právě hořčík, který napomáhá správnému fungování svalů i našeho srdce. Podívejme se společně, jak prospívá našemu zdraví.

Pokud porozumíme tomu, jak velké mají být naše porce bez nutnosti používat váhu či složité počty, cesta ke zdravému stravování se nám neskutečně zjednoduší. Pojďte se naučit odměřovat porce bílkovin, sacharidů a tuků pomocí své ruky!

Základní pravidla známe všichni – příjem kalorií musí být menší, než výdej, a je zapotřebí pravidelně trénovat. Jednoduché. Fitness není složité a nemá takovým být, jakkoli nás změť informací na internetu mate a vyčerpává. V tomto článku se opět dozvíte naprosté základy tak, aby byly jasné a podporující

Ovoce je významným zdrojem vitamínů a minerálů, zároveň také skvělé chutná a napomáhá hubnutí. Podívejme se společně na 4 ovoce, které je vhodné konzumovat po celý rok, abychom byli stále zdraví a shazovali kila jako na běžícím páse.