Blog

Rady, tipy, triky
Jak zmírnit příznaky menopauzy?
Jak zmírnit příznaky menopauzy?
Všechny stárneme a některé z nás se pomalu, ale jistě dostávají k příznakům menopauzy. Potíme se, střídají se u nás nálady, přicházejí návaly horka a nemůžeme klidně spát. Jak zmírnit příznaky menopauzy, aby nás neomezovala? My to víme!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jak se necítit unavená, když mám periodu?
Jak se necítit unavená, když mám periodu?
Všechny to známe, jsme unavené, bolí nás břicho, jsme podrážděné a vyčerpané. Některé z nás zvládají svůj cyklus lépe, jiné zase hůře, ale všechny z nás cítíme smíšené pocity, než za běžných podmínek. Ale my víme, jak s tím bojovat!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Co jíst před sexem – 4 tipy ideálních jídel
Co jíst před sexem – 4 tipy ideálních jídel
Pokud se chystáte na příjemný večer se svou drahou polovičkou, je dobré nezkazit si společný čas nevhodným jídlem. Svůj sexuální zážitek můžete buď povzbudit a podpořit, nebo ho naopak celkem zlikvidovat.. Podívejte se, jaká jídla jsou ideální pro navození té správné nálady, a nebavíme se o klasických afrodiziacích
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Zázračný hořčík a jeho dopad na naše zdraví
Zázračný hořčík a jeho dopad na naše zdraví
Aby nám šlo hubnutí pěkně od ruky, tak je potřeba, aby naše tělo mělo dostatek veškerých živin, vitamínů a minerálů. A jedním z nejdůležitějších je právě hořčík, který napomáhá správnému fungování svalů i našeho srdce. Podívejme se společně, jak prospívá našemu zdraví.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Zapomeňte na vážení – odměřujte své porce pomocí vlastní dlaně
Zapomeňte na vážení – odměřujte své porce pomocí vlastní dlaně
Pokud porozumíme tomu, jak velké mají být naše porce bez nutnosti používat váhu či složité počty, cesta ke zdravému stravování se nám neskutečně zjednoduší. Pojďte se naučit odměřovat porce bílkovin, sacharidů a tuků pomocí své ruky!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
 6 Základních chyb při redukci váhy a nabírání svalů
6 Základních chyb při redukci váhy a nabírání svalů
Základní pravidla známe všichni – příjem kalorií musí být menší, než výdej, a je zapotřebí pravidelně trénovat. Jednoduché. Fitness není složité a nemá takovým být, jakkoli nás změť informací na internetu mate a vyčerpává. V tomto článku se opět dozvíte naprosté základy tak, aby byly jasné a podporující
Čtěte více
Rady, tipy, triky
4 druhy ovoce, které bychom si měli dopřávat po celý rok
4 druhy ovoce, které bychom si měli dopřávat po celý rok
Ovoce je významným zdrojem vitamínů a minerálů, zároveň také skvělé chutná a napomáhá hubnutí. Podívejme se společně na 4 ovoce, které je vhodné konzumovat po celý rok, abychom byli stále zdraví a shazovali kila jako na běžícím páse.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Základy stravování - Živiny, které spolupracují a měly by se jíst společně
Základy stravování - Živiny, které spolupracují a měly by se jíst společně
Pokud trpíte nedostatkem železa nebo potřebuje doplnit magnésium, skočíte si jednoduše pro tabletky. Aby to však mělo vůbec nějaký význam je nutné vědět, že byste tyto dva doplňky neměli brát najednou a po hořčíku nejíst mléčné výrobky, přičemž po železe si musíte zase alespoň půl hodiny odpustit černý čaj nebo kávu. Proč? Protože všechno spolu souvisí...
Čtěte více
Rady, tipy, triky
10 Pravidel pro štíhlou postavu
10 Pravidel pro štíhlou postavu
Zdravá strava a pohyb, to je podstatou hubnutí, to všichni samozřejmě víme, ale bohužel tak snadné to není. Existuje několik dalších pravidel, bez kterých se nám bude pravděpodobně hubnout hodně obtížně. Znáte je všechny?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Stravování podle krevní skupiny – zkusili jste to?
Stravování podle krevní skupiny – zkusili jste to?
Naše krevní skupina nám může pomoci zjistit, jaké stravovací návyky jsou pro nás vhodné a kterým bychom se měli vyhnout. Stravování je velmi individuální záležitost, a je dobré vědět, jak naše tělo reaguje a získat tím celistvější přístup ke svému zdraví.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
5 mýtů o hubnutí
5 mýtů o hubnutí
Mít silnou vůli, jasný cíl a dobré informace je základ. Pokud chceme redukovat váhu, musíme jednoduše vědět, jak na to. A jelikož i dodržování jasného jednoduchého plánu může být obtížné, je zcela zbytečné ztěžovat si hubnutí ještě falešnými radami, které nás jen odradí. Nejen že totiž nefungují, ale ještě se nám pak Fitness zdá zbytečně matoucí.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Když máme na zádech bochánky aneb 5 způsobů jak se jich zbavit
Když máme na zádech bochánky aneb 5 způsobů jak se jich zbavit
Zapneme si podprsenku, oblečeme triko a jsou tam! Nevzhledné špíčky nad a pod zadním dílem podprsenky. Tak si na triko natáhneme ještě svetr a konečně není nic vidět, ale jak to uděláme v létě? Snadno! Zbavíme se jich!
Čtěte více

«  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  »
Nahoru