Blog Online Fitness
Inspirace pro cvičení doma od trenérek z Online Fitness
23.03.2020
Pevnější paže, prsa a ramena v podání Denisy Dráb
Léto se kvapem blíží, brzo odložíme bundy a vytáhneme letní šaty, do kterých se nám pěkné paže budou určitě hodit.
Líbí se ti trénink od Denisy? Vyzkoušej si její lekce: Pevné paže, Funkční trénink nebo Břicho prsa paže záda.
Pevnější šikmé břišní svaly v podání Markéty Stoklasové
Pevný střed těla je velmi důležitý pro správné držení těla a umístění vnitřních orgánů. A proto si pro nás Markéta připravila několik cviků pro jejich posílení.
Líbí se ti trénink od Markéty? Vyzkoušej si její lekce: Problémové partie, Břišní pekáč nebo Cvičení na míči a zdravá záda.
Zpevňovačka nohou šetrná pro kolena v podání Veroniky Wisiorkové
Bolavá kolena trápí mnoho z nás a znemožňují nám cvičit klasické cviky na nohy a zadeček. Naše trenérka Verča se s tímto problémem často setkává, a proto si pro nás připravila trénink na nohy a zadeček, který je šetrný ke kolenům.
Líbí se ti trénink od Verči? Vyzkoušej si její lekce: HIIT, Core nebo Dokonalý zadeček.
Kardio zpevňovačka pro celé tělo v podání Zuzky Hajdukové
Posilování v dynamickém tempu je nejlepší způsob jak efektivně spalovat, posilovat problémové partie a zároveň vylepšovat svou fyzickou kondici. Jeden trénink a tolik výhod!
Líbí se ti trénink od Zuzky? Vyzkoušej si její lekce: Body Rock a Silové kardio.
Bonus na závěr – Nenáročné cvičení pro líné dny
Taky znáte ty dny, kdy se nám nic moc nechce, nemáme na nic náladu ani pořádně energii. Ale všichni dobře víme, že pro úspěšné vybudování zdravého životního stylu, je důležitá pravidelnost. Z tohoto důvodu si pro nás Denisa Dráb připravila trénink, který lze odmakat celý vleže.
Ing. Kateřina Škrlová
Redaktorka OnlineFitness.cz
Další články
