Blog

Dneska pro Vás mám článek braný trochu s nadhledem. Existují typické poznámky, se kterýma se my fitnessky potkáváme dnes a denně a to většinou ze strany mužské populace, občas ale i z té dámské, které nepochopily kouzlo fitness světa, nebo jen mají svůj jiný svět.

V úvodním článku jsme se podívali, jaké základní typy postav se mezi ženami vyskytují. Dnes si jednu z nich rozebereme a podíváme se jaké vhodné cviky zvolit, abychom vytvarovali ženské křivky. Jdeme na to obdélníky!

V úvodním článku jsme se podívali, jaké základní typy postav se mezi ženami vyskytují. Dnes si jednu z nich rozebereme a podíváme se jaké vhodné cviky zvolit, abychom vytvarovali ženské křivky. Jdeme na to přesýpačky!

V úvodním článku jsme se podívali, jaké základní typy postav se mezi ženami vyskytují a blíže jsme se zaměřili na HRUŠTIČKY. Dnes si rozebereme další typ postavy - JABLKO. Podíváme se jaké vhodné cviky zvolit, abychom vytvarovali ženské křivky. Jdeme na to jablíčka!

Každý má nějaké ty geny, které určují jeho typ postavy. Někdo si neví rady s bříškem, někdo zase s boky a zadečkem. Samozřejmě některými svými aktivitami podporujeme naše geny, aby ukládaly tuky přesně tam, kam je nechceme. Podívejme se společně na to, jakou postavu teda máme a v následujících článcích, jak ji vyformovat nebo jak se obléci, než zhubneme.

Léto je v plném proudu, sluníčko nás láká do sukní, kraťasů a triček s odhalenými pupíky. Na dovolených zase téměř všichni vystavujeme svá těla ostřejšímu mořskému sluníčku v plavkách. Těla, na která jste přes zimu bezesporu vynaložili nemalé úsilí, abyste byli se sebou spokojení. Chcete si dovolenou užít naplno, taky si ji po náročném pracovním tempu zasloužíte, ale nechcete, aby vaše snaha vypadat dobře přišla za těch pár dnů nazmar... Co teď?

Nová trenérka OnlineFitness.cz Verča Wisiorková se už několik let aktivně věnuje fitness, a to naplno! Aktuálně se připravuje na další ročník soutěže Bikini Fitness a my jsme se rozhodli ji pro vás zvědavé trochu vyzpovídat.

Taky tápete mezi názvy doplňků výživy? Pojďme si v tom udělat jasno a objasnit si jednotlivé názvy.

Pokud sportujeme, a nemusí jít hned o vrcholové výkony, naše tělo si žádá mnohem více tekutin než běžně. V minulosti převládal názor, že při sportování bychom měli pít málo, aby tekutina nezatěžovala náš žaludek a krevní oběh.

Za problémy s váhou mohou nejen tuky, ale může se na nich podílet i voda zadržovaná vaším tělem. Právě v tomto případě můžete mít pocit, že ačkoliv cvičíte, stále se vám nedaří hubnout. Zadržování vody v těle může být způsobeno nezdravým stravováním, nedostatečným pitným režimem, užíváním léků či vážnějším onemocněním.

Po tréninku je důležité tělu dodat živiny a tím dosáhnout regenerace. Nehledě na to, zda chcete zhubnout nebo nabrat svalovou hmotu, na svém post-tréninkovém jídle je potřeba si nechat záležet.