Blog

V předchozím článku jsme si ukázaly návod, jak se stravovat, pokud máme postavu tvaru Jablko nebo Hruška, dnes se podíváme i na zbývající dva typy postavy – Obdélník a Přesýpací hodiny.

Každá z nás má nějaký tvar postavy, některé křivky máme výraznější, jiné zase méně. Existují 4 hlavní typy postav: Hruška, Jablko, Obdélník a Přesýpací hodiny. Všechny bychom měly vědět, do které kategorie se zařadit a jak se podle toho stravovat.

Všechny stárneme a některé z nás se pomalu, ale jistě dostávají k příznakům menopauzy. Potíme se, střídají se u nás nálady, přicházejí návaly horka a nemůžeme klidně spát. Jak zmírnit příznaky menopauzy, aby nás neomezovala? My to víme!

Všechny to známe, jsme unavené, bolí nás břicho, jsme podrážděné a vyčerpané. Některé z nás zvládají svůj cyklus lépe, jiné zase hůře, ale všechny z nás cítíme smíšené pocity, než za běžných podmínek. Ale my víme, jak s tím bojovat!

Dnes pro Vás máme Online Fitness výzvu, kterou posílíte všechny tělesné partie a můžete vyhrát ČTVRTLETNÍ členství! Odměníme minimálně 3 z Vás!

Tipů na zdravou snídani není nikdy dost a naše trenérka Zuzka Hajduková je na skvělé a hlavně zdravé snídaně prostě expert. Podívejme se na 5 jejich receptů.

Osmý trénink našeho programu zadek do bikin je zaměřen na nadzvednutí zadečku a na jeho zakulacení, abychom mohly co nejdříve obléci bikinky.

Všechny bychom rády ukazovaly ploché bříško v bikinách a naše trenérka Niky není výjimkou. A jelikož Niky přišla na to, jak mít ploché bříško, tak se s námi podělila o 4 účinné cviky pro posílení břišních partií.

Po včerejším tréninku by nás měl zadeček mírně bolet, a proto mu dneska dáme opět zabrat. Sice o něco méně, než předešlý den, ale stále intenzivně.

Kouzelným cvikem, kterým lze posílit celé tělo a pálit kalorie je obyčejný angličák. Ano, je to cvik, který je velmi náročný, a většina z nás ho nemá moc v oblibě, ale s naším návodem Vás naučíme, jak skákat angličáky s rychlostí, hbitostí a s úsměvem.

První týden programu Zadek do BIKIN je za námi a my jsme po víkendu odpočatí a neměli bychom nijak cítit zadeček. A právě proto! Dnes zadeček pořádně potrápíme.

Poslední trénink z prvního týdne tréninkového programu Zadek do BIKIN. O víkendu nás čeká zasloužený odpočinek, kdy bychom měli jít alespoň na nějakou tu procházku, abychom zapojili zadeček i v odpočinku. Ale dnes ještě makáme na plné půlky.