Blog

Pevně doufám, že pokračujete v tréninkovém programu: Zadek do BIKIN, a že Vás zadeček už pobolívá. Proto si dnes dáme menší oddech a zadeček jen polechtáme.

Kdo by neznal skvělou buchtu Brownies, která je v klasickém provedení plná čokolády a hlavně cukru. My Vám přinášíme zdravou variantu tohoto receptu, která je také plná čokolády, a skvělé chutná i bez cukru. Na nic nečekej a koukni na video!

Přichází třetí den, kdy už jistě cítíme zadeček ze dvou předchozích dnů, kdy jsme se zaměřili na zadní část zadečku, přední část stehen a nadzvednutí zadečku. Milé dámy nažhavte své půlky a makáme dále!

V druhém dílu seriálu Zadek do BIKIN budeme pokračovat v tréninkovém programu, pro zpevnění a zakulacení zadečku. Léto se krátí, tak rychle na to!

Léto nám sice již začalo, ale počasí se zatím moc na bikiny netváří. My v Online Fitness se snažíme brát všechno pozitivně, a proto víme, že škaredé počasí nám dává ještě trochu času, abychom Vám pomohli vytunit ty krásná pozadíčka do plavek. Tréninkový program BIKINY!

Mám prostě od Pánbíčka boky jako skříň, co naplat… Zpívá známá zpěvačka Ewa Farná v jedné ze svých písniček. Ewa v písničce sice nad svými boky rezignovala, ale my v Online Fitness se rozhodně nevzdáváme a přinášíme Vám trénink, pomocí kterého svá madla lásky zlikvidujeme.

Kdo už zkusil polévku za studena, může k tomu přidat tento výborný recept na Studené arašídové sezamové nudle s kuřecím masem. Je škoda, že jsem si tento recept neudělala už při prvních letních dnech, protože je to taková věc, kterou mohu jíst celé léto. Hlavní přednost receptu přitom není jednoduchost nebo slaná, opečená chuť (ačkoli to jsou jednoznačně vysoké body) - je to všestrannost.

Bolest různého původu je jeden z nejčastějších důvodů návštěvy lékaře. Víte však, na co se ptát či si dávat pozor, obsahuje-li lék opiáty? Na tuhle skupinu léčiv je důležité dát si dobrý pozor. Poradíme Vám, na co se ptát, pokud dostanete takový recept

Ve spánku trávíme hodně času, a buď si během odpočinku můžeme tělo uvolnit a pomoci aby se regenerovalo, nebo ho naopak víc zablokovat. Základní informace o vhodných spacích polohách nám pomůžou se dobře vyspat a pomoci od bolesti zad.

Ani s přibývajícím věkem rozhodně nekončíme s pohybem! Právě nyní musíme být aktivnější a aktivnější, jelikož s pravidelným pohybem se vyhneme spoustě nemocem, ale samozřejmě musíme vědět, jak na to!

Luxusní a zajímavý tip na oběd či večeři, který potěší i jedince vyhýbají se mléčným produktům nebo lepku. Ideální jako delikatesa, která jen podpoří váš fitness jídelníček a nebo překvapí Vaše hosty nevídanou kombinací.

Kdybych se vás zeptala na účinky kokosového oleje, věřím, že se mi dostane nejčastější odpovědi „je to zdravé.“ Bohužel, toto ničím nepodložené prohlášení má nyní celkem šokující studie, které vůbec nejsou pozitivní.