Blog

Podzim je tady, venku se nám ochladilo a občas bývá počasí jako na horské dráze. Náš organismus dostává pořádně zabrat a bohužel většina z nás podlehne nachlazení a rýmičce. Máme řešení, jak se nachlazení, co nejrychleji zbavit.

Žádná z nás nechce mít plandavé paže, které pak nechceme ukazovat v tílku nebo triku s krátkým rukávem. Naše skvělá trenérka Aleks to moc dobře ví, a proto si pro nás připravila tři snadné cviky, pro posílení celých paží, ramen a horních zádových svalů.

Bohužel i zdravé potraviny, které jsou plné vitamínů a minerálů, mohou škodit ve větším množství našemu hubnutí. Zpravidla se jedná o různé druhy ovoce. Víte, které ovoce není zrovna vhodné pro hubnutí? My ANO!

Každá z nás chce mít pěkný sexy zadek a štíhlá stehna, ale jak na to? No přeci těmi správnými cviky, které zadek nadzvednou, zakulatí a zredukují celulitidu. A přesně takový trénink si pro nás připravila naše skvělá trenérka Silva.

Staňte se součástí skvělého relaxačního víkendu s Markétou Stoklasovou v Luhačovicích. Užijete si hromadu cvičení, relaxace a hlavně zábavy v podání naší skvělé trenérky Markéty.

Má odpověď zní jednoznačně ANO, v případě, že se jedná o fyziologické těhotenství a byla jsi zvyklá běhat již před otěhotněním.

Nacpat se těsně před spaním není nijak zdravé a je to zabiják hubnutí. Navíc se nám pak špatně spí a většina z nás má i zažívací problémy. Ale jak zabránit vyprázdnění ledničky v noci? My pro Vás máme 9 snadných způsobů, jak se přejídání zbavit.

Existuje celá řada cviků na celou řadu partií, ale těmi nejlepšími cviky jsou ty, kterými lze posílit více partií najednou. Dnes se právě na takový cvik podíváme a ukážeme si, co vše s ním můžeme tvarovat.

Už jsme probrali běh, chůzi a plavání. A co jízda na kole? V ČR je cyklistika velmi populární, ale jak je to s jízdou na kole v těhotenství?

Máte výčitky, když se dáte večer pár skleníček vína? My Vám dáváme povolení pít, jelikož známe 8 důvodů, proč je víno zdraví prospěšné. Ale všeho s mírou, alkoholismus už zdravý není :).

Všichni mi jistě dáte za pravdu, že povolený pupek není nic přitažlivého, a proti si pro Vás připravila naše trenérka Zuzka Hajduková trénink, kterým zpevníte celé bříško a zeštíhlíte pas.

Chůze je jedním z nejpřirozenějších pohybů člověka. Jde o aktivitu, která je vhodná pro všechny těhotné. Chůze je skvělý pohyb, který můžete vykonávat po celou dobu těhotenství, má skvělé efekty jak na fyzickou tak psychickou stránku nastávající maminky.