Blog

Většina z nás má nějakou rutinu, kterou dodržuje. Ráno se nasnídáme, umyjeme a běžíme do práce, odpoledne obědváme a dáváme si odpolední čaj a večer zase sníme večeři a potom jdeme do sprchy. Tyto návyky vypadají neškodně, ale jsou správné nebo zpomalují naše hubnutí?

Čím více roste těhotenské bříško a přibývají kila, tím hůř se nám hýbe a tím větší zátěž dostávají naše klouby a tak maminky hledají nějaký příjemnější způsob pohybu. Plavání v těhotenství je jedna z nejčastějších a nejvhodnějších sportovních aktivit těhotných vůbec.

Nadbytek tuků trápí téměř každou ženu, překypují nám přes kalhoty, dělají se nám bochánky nad a pod podprsenkou a rychlejší pohyb nám dělá problém. Proto Vám přinášíme skvělý trénink, kterým zredukujete tuky, nakopnete metabolismus a zlepšíte si fyzičku.

Pěkný obal, výhodná cena a potravina, kterou máte rádi. To je jasná volba pro nákup, ale víme jistě, že je daná potravina čerstvá? Obchodníci chtějí prodat za jakoukoliv cenu, ale my rozhodně své zdraví riskovat nechceme. My v Online Fitness jsme pro Vás připravili 10 tipů, které Vám pomohou rozpoznat čerstvou potravinu, od té nečerstvé.

Vývoj a vzhled lidského těla je velmi závislý na hormonech, které jsou zodpovědné za naší náladu, emoce, chování a dokonce i fyzický vzhled. Připravili jsme pro Vás příznaky, které nasvědčují hormonální nerovnováhu.

Špatný spánek ovlivňuje celý náš život. Pokud nespíme dobře, tak jsme přes den unavení, protivní, bez energie a bohužel také tloustneme. Avšak ve většině případů, si můžeme za špatný spánek úplně sami. Tak co? Děláte tyto věci před spaním?

Dřepy jsou jedny z nejúčinnějších cviků na zadek, a my Vám proto přinášíme sérii 4 dřepovacích cviků, pro krásnější zadeček, které opravdu fungují.

Tréninkových sestav na břicho není nikdy dost, a proto Vám přinášíme trénink, u kterého se pořádně zapotíte a zapojíte všechny svalové skupiny břicha. Jdeme na to, ať jsou ty buchty vidět, co nejdříve!

V televizi vídáme mnoho reklam na zázračné nápoje nebo pilulky na hubnutí. Takže slogany typu: „Zhubni 15 kilogramů za týden!“ známe asi všichni. Tyto reklamy jsou samozřejmě holý nesmysl, ale co když existuje něco, co opravdu funguje? My známe nápoj, který opravdu napomáhá spalování

Kombinace vhodných potravin nám může napomoci spalovat tuky a rychle hubnout, ale jak zjistit, které kombinace jsou ty nejvhodnější? Přinášíme Vám návod na vhodné kombinace jídel pro každou denní dobu.

Pokud přibíráme i ze vzduchu, tak máme obavy z mnoha potravin. A proto Vám přinášíme 15 potravin, které můžeme jíst v neomezeném množství, aniž bychom přibrali. Jak je to možné? Úplně snadno, jsou totiž bohaté na vlákninu a mají nízký obsah kalorií.

V současné době se mnoho z nás potýká s přemírou stresu, který ovlivňuje naše srdce. Když k tomu přidáme i trochu nezdravý životní styl, tak si zaděláváme na srdeční problémy v podobě různých arytmií. Srdce je také sval a ten můžeme posílit, například tímto tréninkem.