Blog

Štíhlé nožky jsou krásné nožky, a proto také většina z nás řeší, jak zeštíhlit vnitřní stranu stehen, abychom mohly nosit sukně a krátké šortky. S tímhle tréninkem ty štíhlé nožky získáš.

Vejce jsou skvělým pomocníkem při hubnutí, jelikož snadno zvýší denní příjem bílkovin – každé vejce obsahuje kolem 6 gramů bílkovin, které zlepšují vaše zdraví. Jsou nabité aminokyselinami, antioxidanty a zdravými tuky. Kromě zmíněných vlastností dokáží ovlivnit vaše tělo ještě dalšími výhodami.

Všichni chceme rychlý metabolismus, který nám pomáhá se spalováním a tedy i s hubnutím. Bohužel s přibývajícími roky se metabolismus zpomaluje a my buď musíme udělat nějaké změny v našem životním stylu, nebo mít kila navíc. Takže o jaké změny jde?

Bolavá záda trápí mnoho žen a z mnoha důvodů, díky bolesti v bedrech nebo horní části zad, zanedbáváme trénink jiných partií. Kdo by chtěl trénovat, když každý pohyb nějakým způsobem bolí? S tímto cvikem bolest končí.

Díky modernímu stravování se většině z nás nedostává jedné z nejdůležitějších živin, které naše tělo potřebuje. Řeč je o vláknině, která je skvělým zdrojem energie, podporuje správné zažívání a je skvělým pomocníkem při hubnutí. Podívejme se společně, kde všude vlákninu najdeme.

Všichni z nás chtějí být zdraví a všichni víme, že jídlo naše zdraví ovlivňuje ve velkém měřítku. Spoustě z nás se bohužel nepovede dodržovat zásady zdravého životního stylu, protože jde o poměrně velké změny především kvůli stravování, kdy se musíme vzdát nezdravých pochutin. Ale opravdu to musí být tak těžké? Nemusí!

Pokud jsme plně vytížení prací, rodinou nebo z nějakého jiného důvodu nemáme moc volného času, tak oceníme takové tréninky, kterými lze posílit celé tělo najednou, abychom nemuseli cvičit 5x týdně. Ruce, záda, břicho, nohy a také kardio – to vše lze posílit tímto tréninkem.

Pokud se stále snažíme ztratit nějaké ty centimetry v pase, abychom konečně zapnuli ty kalhoty, tak bychom měli vyzkoušet tento úžasný nápoj, který snadno seženeme téměř všude. A co, že se jedná? No přeci o kokosovou vodu!

Mezi problémové partie žen patří břicho, zadek a uvolněné paže. Naše trenérka Monika si pro nás připravila trénink, kterým lze posílit všechny tyto problematické partie těla. Tak jdeme na to!

První trimestr je start do zcela nového světa. A jako pro každý start, je i tady důležité, aby jste nastartovaly správně a zajistili si tak ty nejvhodnější podmínky pro celé těhotenství a následně porod a mateřství. Zde je pár tipů od porodní asistentky a zároveň fitness trenérky Moniky Šotlíkové.

Chcete mlsat, ale zároveň si stále nechcete pokazit letní formu? S touto zdravou verzí New Yorského cheesecaku to není žádný problém! Jednoduchý, rychlý a především co? Chutný přeci!

Podzim je tady, venku se nám ochladilo a občas bývá počasí jako na horské dráze. Náš organismus dostává pořádně zabrat a bohužel většina z nás podlehne nachlazení a rýmičce. Máme řešení, jak se nachlazení, co nejrychleji zbavit.