Blog

Čínská medicína nebo raději do ordinace? Stačí nám pro pevné zdraví ovoce a kuřecí polévka, nebo je třeba zaměřit se na vitaminy i jinak? Pojďme se podívat, jak efektivně přistupovat k únavě a vyčerpání nejen v jarním období

Nedávno jsme zveřejnili několik článků ohledně nízkosacharidového stravování. A dnes Vám přinášíme výsledky, které nastaly po měsíci tohoto stravování. Ano, krásných 6 kilogramů je pryč a neuvěřitelných 7 centimetrů v pase taky! A jak to celé probíhalo?

To snad nemyslí vážně! Zase má dvě kila dole?? To snad není možné, vždyť jsem to byla já kdo navrhl začít cvičit, a ona teď hubne rychleji! A to včerejší nakupování taky nedopadlo dobře – ona má zase o kousek menší kalhoty! Tak takhle by to nešlo dámy, že? Pokud vaše kamarádka hubne rychleji než vy, není jiná cesta, než jí to překazit!

Taky během dne nestíháte pořádně jíst a potom různě po cestách, v MHD či autě trpíte s kručícím žaludkem, přičemž uznáváte, že skočit pro nejbližší gyros opravdu není to nejlepší řešení? Připravte si sebou skvělé domácí proteinové kuličky! Vše přírodní, zdravé a výživné, a co víc – příprava zahrnuje pouze míchání a mixování :-)

Po porodu jsem měla jako téměř každá maminka nějaké ty kila navíc a brzy jsem z nich byla opravdu nešťastná, jelikož ne a ne shodit, spíše naopak. Na dojíždění do fitness center jsem neměla čas ani energii a platit si osobního trenéra bylo pro mě finančně nepřijatelné. Naštěstí jsem našla řešení.

Často se dostáváme do situací, které jsou pro nás najedou horší, těžší, jsme protivní, vyčerpaní a nevíme proč. Stres je to, co je dnes příčinou naprosté většiny zdravotních a psychických obtíží. Pokud u sebe pozorujete tyto čtyři příznaky, nemusí být chyba nikde jinde než v tom, že jste pod stresem. Podívejte se, co s tím dělat

Plateau je anglický výraz pro stav, kdy se navzdory snaze a námaze neposouváme kupředu, ale zasekli jsme se na jednom místě. Často se to stává u workoutů, kdy po třech měsících progresivního cvičení najednou cítíme, že se nikam nedostáváme. Naše výkony se nelepší, postava taky ne, kila nejdou dolů. A my přitom potíme krev. Čím to je?

Další z mých oblíbených tipů na bezmasé a bezlepkové jídlo, tentokrát trochu zvláštní kombinace pohanky a hummusu, kterou rozhodně překvapíte a jistě se zavděčíte i při svátečnější události!

Dřepy jsou snad nejznámějším cvikem, a přesto bych řekla, že je málokdo umí dělat správně. Není to jen „jdeme dolů a nahoru“, při správném dřepu se musíme držet základních pravidel, jinak je cvik nejen naprosto zbytečný, ale ještě si u něj ublížíme. Pojďme si je projít a poukázat tak na čtyři největší chyby.

Nízkosacharidové stravování je díky neznalosti opomíjenou metodou pro úspěšné hubnutí. Většina z nás neví, jak jí správně aplikovat a jak v ní vytrvat. Již jsme se seznámili s tím, k čemu tělo potřebuje sacharidy a hlavními důvody, proč tohle stravování nezvládneme a jak tyto problémy vyřešit. Je na čase se podívat na průběh celého nízkosacharidového stravování.

Všichni víme, že pro úspěšné hubnutí je důležitý správný jídelníček, který podpoří naše cvičení a hlavně rychlost spalování tuků. Nízkosacharidové stravování je skvělý nástroj, který nám pomůže zhubnout přebytečný tuk, a to i se sladkostmi v jídelníčku.

Štíhlé tělo v plavkách, to chceme všechny. Cvičíme jak pomatené, 3x týdně, 4x týdně a někdy i 5x týdně, výsledky sice nějaké máme, jsme pevnější, pružnější a výkonnější, ale stále to není ono! A může za to jen jediný záporák = jídelníček! Podívejme se na způsob stravování, ve kterém si můžeme dopřát i sladkosti a přesto stihnout sexy tělo do plavek.