Blog Online Fitness

Inspirace pro cvičení doma od trenérek z Online Fitness
Fitness

Inspirace pro cvičení doma od trenérek z Online Fitness

23.03.2020
Možná se vám bude v současné době trochu inspirace na cvičení doma hodit. Proto si naše trenérky připravily několik krátkých tréninků zaměřených na jednotlivé problémové partie. Pokud se vám krátké tréninky budou líbit, můžete si vyzkoušet jejich plnohodnotné lekce.

 

Pevnější paže, prsa a ramena v podání Denisy Dráb

Léto se kvapem blíží, brzo odložíme bundy a vytáhneme letní šaty, do kterých se nám pěkné paže budou určitě hodit.

 

 

Líbí se ti trénink od Denisy? Vyzkoušej si její lekce: Pevné paže, Funkční trénink nebo Břicho prsa paže záda.

 

    

 

Pevnější šikmé břišní svaly v podání Markéty Stoklasové

Pevný střed těla je velmi důležitý pro správné držení těla a umístění vnitřních orgánů. A proto si pro nás Markéta připravila několik cviků pro jejich posílení.

 

 

Líbí se ti trénink od Markéty? Vyzkoušej si její lekce: Problémové partie, Břišní pekáč nebo Cvičení na míči a zdravá záda.

 

    

 

Zpevňovačka nohou šetrná pro kolena v podání Veroniky Wisiorkové

Bolavá kolena trápí mnoho z nás a znemožňují nám cvičit klasické cviky na nohy a zadeček. Naše trenérka Verča se s tímto problémem často setkává, a proto si pro nás připravila trénink na nohy a zadeček, který je šetrný ke kolenům.

 

 

Líbí se ti trénink od Verči? Vyzkoušej si její lekce: HIIT, Core nebo Dokonalý zadeček.

 

    

 

Kardio zpevňovačka pro celé tělo v podání Zuzky Hajdukové

Posilování v dynamickém tempu je nejlepší způsob jak efektivně spalovat, posilovat problémové partie a zároveň vylepšovat svou fyzickou kondici. Jeden trénink a tolik výhod!

 

 

Líbí se ti trénink od Zuzky? Vyzkoušej si její lekce: Body Rock a Silové kardio.

 

  

 

Bonus na závěr – Nenáročné cvičení pro líné dny

Taky znáte ty dny, kdy se nám nic moc nechce, nemáme na nic náladu ani pořádně energii. Ale všichni dobře víme, že pro úspěšné vybudování zdravého životního stylu, je důležitá pravidelnost. Z tohoto důvodu si pro nás Denisa Dráb připravila trénink, který lze odmakat celý vleže.

 

 

 

Ing. Kateřina Škrlová 

Redaktorka OnlineFitness.cz
online fitness

Další články

Fitness
Síla, stabilita a sebevědomí: Proč jsou hýžďové svaly klíčové pro naše zdraví a kondici?
Síla, stabilita a sebevědomí: Proč jsou hýžďové svaly klíčové pro naše zdraví a kondici?
Dosáhnout pevných a vypracovaných hýžďových svalů však není snadné. Potřebujete k tomu ty nejúčinnější cviky, pravidelný trénink a také trpělivost. Od podpory páteře a prevence zranění až po estetický vzhled – zjistěte, proč je právě cvičení hýžďových svalů nezbytné pro optimální pohodu a kondici celého těla.
Čtěte více
Fitness
ONFIT Start & Restart 2023: Fitness program, který tě přivede zpátky k pohybu
ONFIT Start & Restart 2023: Fitness program, který tě přivede zpátky k pohybu
5 týdenní fitness program ONFIT Start & Restart začíná pod vedením trenérek z Online Fitness už 16.října a je určený hlavně pro ty z vás, kteří se k pravidelnému cvičení po čase vracejí nebo chtějí s pravidelným pohybem začít.
Čtěte více
Nahoru