Blog Online Fitness

Inspirace pro cvičení doma od trenérek z Online Fitness
Fitness

Inspirace pro cvičení doma od trenérek z Online Fitness

23.03.2020
Možná se vám bude v současné době trochu inspirace na cvičení doma hodit. Proto si naše trenérky připravily několik krátkých tréninků zaměřených na jednotlivé problémové partie. Pokud se vám krátké tréninky budou líbit, můžete si vyzkoušet jejich plnohodnotné lekce.

 

Pevnější paže, prsa a ramena v podání Denisy Dráb

Léto se kvapem blíží, brzo odložíme bundy a vytáhneme letní šaty, do kterých se nám pěkné paže budou určitě hodit.

 

 

Líbí se ti trénink od Denisy? Vyzkoušej si její lekce: Pevné paže, Funkční trénink nebo Břicho prsa paže záda.

 

    

 

Pevnější šikmé břišní svaly v podání Markéty Stoklasové

Pevný střed těla je velmi důležitý pro správné držení těla a umístění vnitřních orgánů. A proto si pro nás Markéta připravila několik cviků pro jejich posílení.

 

 

Líbí se ti trénink od Markéty? Vyzkoušej si její lekce: Problémové partie, Břišní pekáč nebo Cvičení na míči a zdravá záda.

 

    

 

Zpevňovačka nohou šetrná pro kolena v podání Veroniky Wisiorkové

Bolavá kolena trápí mnoho z nás a znemožňují nám cvičit klasické cviky na nohy a zadeček. Naše trenérka Verča se s tímto problémem často setkává, a proto si pro nás připravila trénink na nohy a zadeček, který je šetrný ke kolenům.

 

 

Líbí se ti trénink od Verči? Vyzkoušej si její lekce: HIIT, Core nebo Dokonalý zadeček.

 

    

 

Kardio zpevňovačka pro celé tělo v podání Zuzky Hajdukové

Posilování v dynamickém tempu je nejlepší způsob jak efektivně spalovat, posilovat problémové partie a zároveň vylepšovat svou fyzickou kondici. Jeden trénink a tolik výhod!

 

 

Líbí se ti trénink od Zuzky? Vyzkoušej si její lekce: Body Rock a Silové kardio.

 

  

 

Bonus na závěr – Nenáročné cvičení pro líné dny

Taky znáte ty dny, kdy se nám nic moc nechce, nemáme na nic náladu ani pořádně energii. Ale všichni dobře víme, že pro úspěšné vybudování zdravého životního stylu, je důležitá pravidelnost. Z tohoto důvodu si pro nás Denisa Dráb připravila trénink, který lze odmakat celý vleže.

 

 

 

Ing. Kateřina Škrlová 

Redaktorka OnlineFitness.cz
online fitness

Další články

Fitness
ONFIT23: Trenérka za každými dveřmi
ONFIT23: Trenérka za každými dveřmi
Datum 16. ledna si poznačte do kalendářů! Je to den kdy vlítneme do vašich domovů a budeme na vás číhat se cvičením za každými dveřmi! Čeká vás 6 týdnů skvělého pohybu v programu ONFIT23.
Čtěte více
Fitness
4 cviky pro pevné paže a ramena s Denisou Dráb
4 cviky pro pevné paže a ramena s Denisou Dráb
Naše expertka na posilování vršku těla je jednoznačně Denisa Dráb, se kterou si můžete zacvičit lekci Pevné Paže nebo Břicho Prsa Paže Záda. Tentokrát se Denča chopila činek a vzala si do parády paže a ramena. 4 cviky, po kterých tě ruce budou sice neskutečně pálit, ale v tričku budou pořádně hot!
Čtěte více
Nahoru