Blog

Jsou mezi námi velmi šťastní lidé, kteří mají velmi rychlý metabolismus. To znamená, že jejich těla jsou super efektivní při spalování kalorií a zbavují se tak rychleji tuku. Mít rychlý nebo pomalý metabolismus je něco, co může být genetické. Ačkoli pro ty, kteří nejsou obdařeni rychlým metabolismem (jako já), mám dobrou zprávu. Existuje pár rad, kterými se můžeme řídit, abychom náš metabolismus pomohli urychlit.

Jsem velký fanoušek organické přírodní péče o pleť. Pokožka je naším největším orgánem a je důležité, abychom se zabývali tím, jak se o ni starat. Tolik produktů na našem trhu je plných nejrůznějších chemických látek, které jsou pak snadno absorbovány naší pokožkou, a tudíž může dojít k toxickému zatížení našeho těla.

Červená řepa je zelenina, která by si pro své unikátní vlastnosti zasloužila v našem jídelníčku čestné místo. Její pravidelná konzumace přinese do vašeho života množství pozitivních změn! Atletům a sportovcům pomáhá nejen zvyšovat výdrž, ale můžete se na ni spolehnout i v dalších nečekaných oblastech.

Vím jaké to je, když všechno jde podle plánu. Pomalu se blížíte ke svému vysněnému tělu, jste pomalu až závislí na vašem cvičebním programu, a potom se něco stane... Něco pro vás tak důležitého, že klidně odložíte jeden trénink, potom se z jednoho odloženého tréninku stanou dva, tři, protože si řeknete, že když jsem nebyl/a včera dnes se určitě nic nestane, když nepůjdu ani dnes, nebude to žádna hrůza a potom přijde další neodkladná věc, díky které, jak později zjistíte, jste nebyli cvičit už týden nedej bože dva.

Jestli hledáte čistý přírodní produkt s neuvěřitelným množstvím využití, který je navíc cenově dostupný a může udělat zázraky s vaším zdravím, pak vsaďte na kokosový olej (doporučujeme extra virgin v bio kvalitě). Kokosový olej se právem řadí mezi superpotraviny a několik tipů na jeho použití pro zdraví krásu vám právě přinášíme.

Při použití zastaralé technologie ztužování tuků rostlinných olejů tzv. hydrogenace, mohou tuky měnit své prostorové uspořádání a přecházet z cis- na trans- formu a od toho tedy trans-mastné kyseliny. Sami si je můžeme vytvořit i doma a to přepálením tuku při klasické tepelné úpravě.

Pokud sportujeme, a nemusí jít hned o vrcholové výkony, naše tělo si žádá mnohem více tekutin než běžně. V minulosti převládal názor, že při sportování bychom měli pít málo, aby tekutina nezatěžovala náš žaludek a krevní oběh.

Pojďme si společně udělat pořádek v tom co jsou to nasycené a co nenasycené tuky!

Rozhodla jsem se přiblížit vám jak je to vlastně s těmi éčky. :-) Co to vůbec éčka jsou a na které z nich si dát pozor? Proč se vůbec používají, když jsou škodlivé?

Proč by se mandle měli stát vašimi oblíbenými ořechy? Přinášíme vám 8 důvodů proč zařadit mandle do jídelníčku každý den.

Za problémy s váhou mohou nejen tuky, ale může se na nich podílet i voda zadržovaná vaším tělem. Právě v tomto případě můžete mít pocit, že ačkoliv cvičíte, stále se vám nedaří hubnout. Zadržování vody v těle může být způsobeno nezdravým stravováním, nedostatečným pitným režimem, užíváním léků či vážnějším onemocněním.

Často od svých klientů slýchávám větu: "A co jsou to, Denisko, vlastně teda ty sacharidy?" Pokusím se vám tedy vysvětlit co sacharidy jsou a jak se s nimi dá pracovat. :-)