Blog

Pokud patříte mezi ty, kterým se v hubnutí příliš nedaří, možná jen dostatečně neznáte svůj metabolismus. Každé tělo reaguje na změny ve stravě a pohybu odlišně. Existuje však několik pravidel či rad, která se dají aplikovat na všechny.

Sex je bezesporu považován za jednu z oblíbených, zábavných a účinných aktivit pro spalování tuků. Nejen to...během sexu se vyplavuje mnoho zajímavých hormonů jako endorfin(hormon štěstí), oxytocin (hormon pomáhající lepšímu usínání, zklidnění, navozuje pocit bezpečí), progesteron (zlepšuje kožní problémy – akné, vrásky a jiné). Díky těmto hormonům se z těla začnou snadněji odplavovat hormony, které se vyskytují v době stresu např. kortizol, který zabraňuje odbourávání tuků. Kromě zlepšení nálady, prohloubení našeho intimního vztahu s partnerem a spalování kalorií z jídla, tak docílíme ještě snadnějšího odbourávání tuků.

Chci, abyste si u mých článků odpočinuli, načerpali inspiraci a něco málo se o mě dozvěděli, ale také chci, abyste si občas i něco odnesli. A to něco jsou vědomosti či alespoň zajímavé informace, které vám třeba v životě, ať už v hubnutí nebo u cvičení, nějak pomohou. Nechci vám od teď začít citovat nějaké teoretické poučky. Ba naopak se vám budu snažit podat informace tou nejsnazší, ale zároveň nejzajímavější cestou. Sama nejsem typ, co by doma měl knihovnu plnou naučných knih. Téměř všechny důležité informace, co se mi v životě vryly do paměti, mi byly podány právě takovouto formou. Aneb tak trochu: ,,Jedna paní povídala..." Dnes článek zaměřím na téma porce.

Pokud se pohybujete ve světě fitness nějaký ten pátek, je dost možné, že se k vám pojem IIFYM (popř. Flexible Dieting) už dostal. V USA tento styl stravování uznává mnoho fitnessek i fitnessáků, ale řekla bych, že i u nás už se začíná vcelku slušně rozšiřovat. Avšak pro ty, kterým je tato zkratka, pod kterou se skrývá označení “If It Fits Your Macros,”zcela neznámá, určitě ve čtení pokračujte.

Někteří lidé milují cvičení a někteří ho prostě nenávidí. Bývala jsem jedním z těch lidí, pro které bylo cvičení nehorázné přemlouvání sebe sama a následně šílená fuška. Zpříjemnila jsem si to ale sama pouze svou dychtivostí po štíhlém těle.

Všichni víme, že obecný vzorec váhového přírůstku je nedostatek pohybu a přílišná konzumace nesprávných potravin. I když, někdy máte pocit, že děláte všechno správně a přes to nemůžete dosáhnout výsledků, které chcete. Co může být příčinou?

Od přelomu tohoto tisíciletí zdomácněl v našem slovníku nový pojem - zdravá strava. Celý svět se zbláznil a začal se orientovat na výrobu zdravých potravin. V obchodech se masově začaly objevovat potraviny tzv. nového typu, jejichž název vznikl na konci šedesátých let minulého století a mezi kterými vystupují do popředí významu především tzv. funkční potraviny.

IODICA funkční nápoje jsou efektivním a přirozeným řešením přísunu bio aktivního jódu pro organizmus.

Pokud jste se rozhodli zatočit s tukem a shodit pár přebytečných kil, měli byste popřemýšlet nad tím, které potraviny zahrnout do vašeho nového jídelníčku a které naopak striktně vyřadit. Samozřejmě že vašemu spalování pomůžete především cvičením. Tak na to nezapomínejte, stejně jako na pitný režim, protože voda je nejlepším spalovačem tuku :)

Asi každého z nás občas napadne myšlenka, zda bychom nemohli vypadat lépe? Trenérka Denisa Dráb se rozhodla s námi podělit o své vlastní zkušenosti z dob, kdy se teprve odhodlávala k velké životní změně.

Léto je v plném proudu, sluníčko nás láká do sukní, kraťasů a triček s odhalenými pupíky. Na dovolených zase téměř všichni vystavujeme svá těla ostřejšímu mořskému sluníčku v plavkách. Těla, na která jste přes zimu bezesporu vynaložili nemalé úsilí, abyste byli se sebou spokojení. Chcete si dovolenou užít naplno, taky si ji po náročném pracovním tempu zasloužíte, ale nechcete, aby vaše snaha vypadat dobře přišla za těch pár dnů nazmar... Co teď?

Nová trenérka OnlineFitness.cz Verča Wisiorková se už několik let aktivně věnuje fitness, a to naplno! Aktuálně se připravuje na další ročník soutěže Bikini Fitness a my jsme se rozhodli ji pro vás zvědavé trochu vyzpovídat.