Blog

Všichni dobře víme, že správná životospráva a pravidelné cvičení vede ke ztrátě nadbytečných kilogramů, ale věděli jste, že existují určité potraviny, které vám hubnutí výrazně usnadní? Některé pomáhají zrychlit metabolismus a po jiných se pro změnu budete cítit na delší dobu sytí. Pojďme si je alespoň 10 z nich představit.

V létě často vyhledáváme různé formy osvěžení. Na snídaně nám mnohdy postačí pouze ovocný salát, smoothie, ovocný fresh či jiným způsobem zpracované ovoce, které k létu neodmyslitelně patří. Avšak mezi ten nejlepší způsob, jak se v horkých dnech zchladit, je dát si zmrzlinu.

Tak ruku na srdce, kdo sportuje aktivně u televize a kdo pasivně? Hmmm? Já se přiznám. Fotbal miluju, to je moje slabost a MS ve fotbale a ještě v Brazílii? Uch, moje srdce jásá! Totiž já kdyyysi aktivně kopala. Asi všichni muži teď nad ženským fotbalem ohrnou nos, ale mě to náramně bavilo. Jo, kde ty doby jsou?!

Třináctka mnohdy bývá považována za číslo přinášející smůlu. Dnes vám však mohu zaručit, že po přečtení tohoto článku si třináctku spojíte s pořádnou dávkou inspirace na nejrůznější zdravé, chutné a lehké večeře. Tak schválně, kdo nemá problém se stravováním během dne, ale jakmile se den chýlí ke konci, často si neví rady, jak by měla taková ideální zdravá večeře vypadat?

Sportuji odjakživa, kam až moje paměť sahá. Začínala jsem na atletické dráze s plátěnými tretrami, které namísto kolíků měly malinké šroubečky, které se při každém šlápnutí víc a víc zařezávaly do chodidla, občas při čtyřstovce mi některý upadnul, a to teprve byla paráda. Tehdy bývaly dráhy škvárové, když zapršelo, tretry putovaly do pračky. A taky tričko a kraťasy. A rovnou na šedesát stupňů, ať špína a pot zmizí navždy.

Jednou z velmi kladných výhod pravidelného cvičení je to, že se vám rázem zvedne sebevědomí. Alespoň u mě to tak funguje. Občas se přistihnu, že se obdivně pozastavím u zrcadla, což se mi stávalo naposledy v těhotenství. Jenže to jsem žasla, jak rychle jsem se stávala širší, než delší.

Slíbila jsem, že vám nebudu kecat. A tak tentokrát opět bez obalu. Vždy jsem si říkala, co ty matky kecají, že nic nestíhají. Co celý den jako dělají? Dyť mají jen ty děti a o nic jiného se nestarají! Joooo, já bláhovááá!

Tak co, jak Velikonoce? Netrápí vás výčitky? Mě naštěstí ne. Dokázala jsem se mírnit a zároveň přidat i nějaký pohyb pro radost. Jak jsem minule psala, ke cvičení jsem přidala taky očistu těla a snad to zabírá. Okolí mě zase chválí za to, jak vypadám a já už taky pomalu cítím, že se začínám dostávat zpět do svého předtěhotenského těla.

Jsem vlastně člověk, který celoživotně hubne. Nevím, možná je to mou postavou, možná tím, že jsem často neměla čas dodržovat správné stravovací návyky. Nebo to byla jen výmluva? Každopádně, vždy potřebuju nad sebou nějaký bič.

Snídaně je základ! A teď, když už od rána pěkně zahřívá sluníčko, si úplně ve startu dne libuju. Co naplat, že musím strkat pomyslné klíčky (rozumějte snídani) do zapalování mého těla pořád časněji.

Je to tu, můj první bojkot. Lupnutí v zádech + následná absence internetu a je z toho týdenní přestávka ve cvičení.

Ach jo! Tak jsem si plánovala, co Vám zase po týdnu napíšu a jaké nové zkušenosti a dovednosti jsem za další týden získala, ale to počasí? To je čára přes rozpočet! Už nevím, co jsem a kdy jsem chtěla. Prostě jen cucám energii z každého slunečního paprsku. To je něco na mě.