Blog

Tak jako se mění móda, tak se mění také vysněné postavy. Naše postavy se vyvíjely od boubelatých, přes vyhublé až k dnešnímu trendu fitness. A není se čemu divit! Ze ženy, která o sebe pečuje nejen kosmetickými přípravky, ale i pravidelným pohybem, se stává cílevědomá a sebejistá osobnost.

Známe to snad všichni, cvičíme, dodržujeme stravu, ale jakmile se postavíme na váhu, tak vážíme stejně anebo dokonce i více. Jak je tohle možné? Má vůbec smysl pokračovat v hubnutí, když to nemá žádné výsledky? Jednoznačně to smysl má!

Ajurvéda je tradiční indický systém přirozené medicíny, který je praktikován po více než pět tisíc let. Instruktorka Jógy Darja Káňová vám z Ajurvédy vybrala 5 rad, které zlepší vaše zdraví.

Jóga není jen fyzické cvičení, ani životní styl, je to především stav mysli. Pokud dosáhneme ztišení, zklidnění a naprosté koncentrace se pouze v daném okamžiku „tady a teď“, přinese nám to mnohonásobně větší efekt, než cokoli jiného.

Nový rok přišel a s ním i nová předsevzetí o tom, jak budeme hubnout. Upravíme stravu a většina z nás se rozhodne navštívit posilovnu. Je leden, tudíž jsou posilovny plné nových lidí, různých lidí, kteří mají svoje zajímavé zvyky a na které hledíme jako tele na vrata. S nepochopením. Jaké typy tam teda potkáme?

Nový rok se nám kvapem blíží a my si opět lámeme hlavu s tím, jak nepřibrat dalších 10 kilo. Vždyť těch 10 z Vánoc nám už bohatě stačí. Pojďme si říci pár tipů, jak oslavit příchod Nového roku zdravěji – Jak na Nový rok, tak po celý rok.

Dneska pro Vás mám článek braný trochu s nadhledem. Existují typické poznámky, se kterýma se my fitnessky potkáváme dnes a denně a to většinou ze strany mužské populace, občas ale i z té dámské, které nepochopily kouzlo fitness světa, nebo jen mají svůj jiný svět.

Všechny chceme mít kulatý a pevný zadeček, ale jen málokterá z nás pro něj udělá opravdu vše. Je samozřejmé, že nejvíce si dupku zpevníme cvičením, různými výpady, dřepy, zanožováním atd., atd., atd. Ale co máme dělat, když zrovna cvičit nemůžeme? Když nás bolí zadek ještě ze včerejšího cvičení? Anebo když není zrovna ta vhodná doba?

V úvodním článku jsme se podívali, jaké základní typy postav se mezi ženami vyskytují. Dnes si jednu z nich rozebereme a podíváme se jaké vhodné cviky zvolit, abychom vytvarovali ženské křivky. Jdeme na to obdélníky!

V úvodním článku jsme se podívali, jaké základní typy postav se mezi ženami vyskytují. Dnes si jednu z nich rozebereme a podíváme se jaké vhodné cviky zvolit, abychom vytvarovali ženské křivky. Jdeme na to přesýpačky!

Víte, že některé potraviny jsou zdravé, ale nevíte kdy je použít a hlavně k čemu? Vít Schlesinger, odborník na stravu a motivaci vrcholových sportovců, pro Vás vybral 45 nejzdravějších potravin a k nim přiřadil jejich největší přínos.

Co obědvat před sportovním výkonem? Obvykle jste mimo domov, na cestách, v práci nebo ve škole. Budete potřebovat něco vhodného na převoz, něco, co se nemusí ohřívat a zároveň je to výživné. Následující jídla jsou ideální variantou hlavních jídel v tréninkové dny nebo i jako zdravá a výživná varianty v dny běžné.