Blog

Snídaňových variací není nikdy dost, a proto se pojďme podívat na 5 skvělých receptů, které nám zpříjemní ranní vstávání a nakopnou nás do celého dne. A samozřejmě, že to vezmeme ze zdravé stránky.

Většina z nás po porodu nějaké to kilo přibere a necítíme se ve své kůži, a proto se snažíme zase, co nejrychleji zhubnout. Bohužel pokud kojíme, tak nemůžeme najet na nějaké drastické diety, jelikož by naše dítko nedostávalo všechny potřebné živiny. Tak jak teda zhubnout při kojení?

Pevný zadek a břicho chce každá z nás, bohužel všechny nemůžeme provádět rychlé pohyby, ať už kvůli našemu věku nebo proto, že prostě nestíháme. A přesně pro tyto případy jsou vhodné lekce Pilates, které se zaměřují na zpevnění celého těla, a to pomalými pohyby a správnou technikou dýchání. Podívejme se na jeden účinný cvik, který si pro nás připravila naše trenérka Verča.

Většina fitness trenérů se shodne na jednom – pravidelnost! Ale z praxe víme, že pravidelný trénink bývá občas trochu oříšek, zkrátka není tolik času a energie. Avšak existuje snadné cvičení, které lze provádět ještě v posteli, zabere jen 6 minut a pomůže nám zpevnit a zeštíhlit stehna.

Obžerství je konec! Ale některé z nás máme kilogramy navíc, které potřebujeme shodit a to zvládneme s tímhle skvělým tréninkem, který si pro nás připravila skvělá Aleks Indráková na lekci Spalovačka Express.

Rozhodli jste se, že je načase se sebou začít něco dělat, že je načase zlepšit své stravování a více se hýbat? Gratulujeme! Právě jste udělali první krok na cestě za lepším a zdravějším tělem a my Vám dnes pomůžeme se v tom “Fitness“ vyznat.

Smoothies jsou skvělým zdrojem vitamínů a lze je připravit snad z každého ovoce a zeleniny. Proto tyto nápoje využíváme jako chutné svačinky při hubnutí. Podívejme se na několik smoothies, které se hodí pro zimní dny.

Celulitida a nohy jako rosol, to trápí většinu žen, ale nemáme čas běhat do posilovny nebo nakupovat drahé přístroje, ze kterých se stane pouze věšák na prádlo. A přesně proto Vám přinášíme skvělý trénink, kterým lze zpevnit dolní polovinu těla, a potřebujeme k němu pouze židli. Jdeme na to!

Bílé jogurty používáme téměř pořád, jsou skvělé k snídani, jako svačinka, na pečení a dokonce i jako pleťová maska. Zkrátka univerzální produkt, který si většina z nás velmi oblíbila. Vzali jsme za Vás pod drobnohled několik známých značek bílých jogurtů a víme, který je ten pravý.

Hubnutí, to bývá na seznamech většiny novoročních předsevzetí. Základní pravidla všichni známe, zdravá strava a dostatek pohybu, zkrátka správný životní styl. Ale co ještě můžeme dělat, abychom se ujistili, že dokážeme vytrvat ve svém předsevzetí po celý rok?

Víme, že hubnutí a formování postavy je nejen o cvičení, ale také velmi o jídle. Abychom byli zdraví, správně nastartovali metabolismus a shazovali, tak bychom si měli vybrat životní styl, který nám opravdu sedí. Dnes se podíváme na stravování Paleo.

6 cviků pro perfektní zadek si pro nás připravila naše trenérka Aleks Indráková, která vede lekce Dokonalého zadečku na www.onlinefitness.cz. Když se podíváme na její pozadí, tak nám bude hned jasné, proč právě ona je odborníkem na tuto partii. Nyní můžeme i my zjistit jakými cviky, tvaruje svůj zadeček.